人一上年纪，脏腑气力衰退，稍微做点事就腰酸疲惫、气短懒言、一动就出汗、脸色发黄暗沉，根源大多是气虚。黄芪是补气第一食材，单用补气容易气滞腹胀，搭配一味搭档，补气不壅滞，养气血、提精神效果翻倍。

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黄金搭配：黄芪+党参

配比：黄芪6g、党参5g

冲泡方法

沸水焖泡20分钟，可反复续水，白天饭后饮用，一天一剂

1. 黄芪：大补一身之气，升举阳气，改善浑身发软、容易疲惫、虚汗多；

2. 党参：补中益气、养血生津，缓和黄芪燥性，提亮面色，缓解气虚头晕心慌。

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适合这些中老年人群

1. 日常做家务、散步一小会儿就累，歇很久缓不过来；

2. 脸色蜡黄、气色差、说话声音微弱；

3. 稍微活动满头大汗，体虚易感冒；

4. 气血不足，手脚发软、晨起头昏没精神。

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三款对症改良搭配，按需选择

1. 气虚兼湿气重、肚子大、身体沉重

黄芪6g+茯苓8g

补气同时健脾祛湿，补气不生湿，适合虚胖、大便黏腻人群。

2. 气虚血瘀、手脚发麻、嘴唇发暗

黄芪6g+丹参4g

补气推动血液循环，改善中老年肢体麻木、周身淤堵酸胀。

3. 气虚睡眠差、心烦多梦

黄芪6g+百合6g

补气兼清心安神，体虚乏力还失眠的人适用。

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不适合喝的人群

1. 阴虚火旺：手心发热、夜间盗汗、口干长痘、经常上火；

2. 高血压肝火旺、容易头晕头胀；

3. 感冒发烧、咽喉肿痛、体内有实热时暂停；

4. 气滞严重、经常胸闷胀气，搭配陈皮同泡再喝。

少熬夜、别过度劳累；日常适度慢走促进气血运行；少吃生冷损耗脾胃元气。坚持黄芪搭配泡水，气虚慢慢补足，不易疲惫，面色透亮，整个人精气神十足。