换季喉咙干痒、鼻子堵，常见症状

嗓子干、痒、有异物感，总想清嗓子。鼻子发干、打喷嚏、流清鼻涕，严重的还会头疼、眼睛痒。

为什么换季就犯？

主要两个原因。一是空气湿度骤降，黏膜缺水，屏障变弱，一碰就敏感。二是花粉、尘螨在换季时浓度升高，免疫系统一激动，就开始打喷嚏流鼻涕。

怎么缓解？

第一，多喝温水，别等渴了再喝。室内放加湿器，湿度保持在40%~60%最舒服。

第二，出门戴口罩，回家用生理盐水洗鼻子，能冲掉过敏原，缓解鼻塞。

第三，少吃辛辣刺激的东西，嗓子越舔越干，忍住别抠鼻子。

如果连续两周以上不好，或者出现黄绿鼻涕、发烧，别硬扛，去耳鼻喉科看看，别自己乱吃药。

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