很多人早晨起来觉得嘴里发苦，刷牙漱口之后好一点，但过一会儿苦味又回来了。有人说这是上火了，喝凉茶、吃降火的药，结果越吃越不舒服。施宣赫老师提醒大家：早晨口苦，根子多半不在“火”，而在于“堵”。

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中医认为，口苦和肝胆的关系最密切。正常情况下，肝气是往上走的，胆气是往下走的，一升一降配合默契。但如果肝气郁结了，气机堵在那里不顺畅，胆气就被迫往上走，胆汁上泛到口腔，嘴里就发苦了。为什么早晨最明显？因为经过一晚上的休息，本来身体应该神清气爽，但如果肝胆疏泄功能不太好，积了一夜的气和浊，早晨起床时口苦就特别明显。

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哪些人最容易早晨口苦？经常熬夜的人，肝胆当令的时辰不休息，肝胆功能最容易紊乱。爱生闷气的人，心里憋着不说，肝气就堵在那里。饮食油腻、爱喝酒的人，肝胆长期负担重，疏泄功能自然受影响。

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施老师给了几个日常调养小方法。饮食上可以适当吃一些疏肝理气的食物，白萝卜、佛手、金橘都不错。也可以用菊花、玫瑰花、佛手片泡水代茶喝，菊花清肝、玫瑰疏肝解郁、佛手理气，三样搭配帮助把堵住的气理顺。平时注意调节情绪，有些事情闷在心里不如说出来，中医讲“肝喜条达”，心情舒畅了，肝气自然就顺畅了。