武汉晚报讯 打开天气预报，未来几天全是雨。6月18日入梅后，武汉迎来持续的梅雨天气。武汉中医医院治未病科副主任医师周婧介绍，梅雨季节气温高、湿度大，容易因湿气入体引发精神萎靡、疲乏无力、消化不良等情况，日常生活中要注意防湿祛湿、调养脾胃。

“又闷又热，脸上油光满面、头发恨不得每天洗一次。”近几天，市民吴女士觉得特别难熬，胃口也不好，明明感觉很饿，但又提不起兴趣吃饭。在网上搜索养生话题后，吴女士到超市买了一箱薏米红豆饮料，希望通过喝饮料来排出湿气。

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周婧为患者进行灸疗（资料图）。

周婧分析，吴女士相关症状的确是湿邪入体的典型表现，此外还有人会觉得腹胀、消化不良，总是睡不醒、容易疲倦等。吴女士的做法却陷入了误区。薏米和红豆虽然都有利水渗湿消肿的效果，但是单靠喝薏米红豆水并不能起到祛湿的“疗效”。而且薏米性凉，单独长期食用易伤脾胃阳气，如果是脾胃虚寒的人，饮用后不仅无法祛湿，还可能加重腹泻、腹痛等症状。

周婧建议，市民可从饮食运动等多方面来缓解湿气困扰：多吃些利水渗湿的食物，如茯苓、莲子、芡实、薏米等；多补充优质蛋白，如鱼类、鸡胸肉等；少食高糖食物，少碰生冷饮品。适当做些有氧运动，如慢跑、平板支撑、打八段锦等，运动后应及时擦干汗水，避免湿衣贴身；规律作息、不熬夜、减少久坐。

如果市民感觉体内湿气过重，不适症状明显，影响工作和生活，不妨在医生指导下，结合中药调理；也可尝试中医特色疗法，助力祛湿，如穴位贴敷足三里、阴陵泉、丰隆等穴位，祛湿通络；艾灸神阙、关元、气海等穴位，温通经络、散寒祛湿；拔罐促进气血运行，排出体内湿气。（记者王春岚 通讯员薄云娜 陈彦西）

【编辑：余丽娜】