最近不少家长在后台留言，说自家孩子一到夏天身高就不长了，眼瞅着别人家的孩子一个劲儿往上蹿，自己家孩子吃得也不差，牛奶天天喝，可身高就是纹丝不动。
很多家长急得不行，以为孩子是缺营养，其实在中医看来，夏天长个慢，问题可能不在“补”，而在“漏”。
今天，邀请到董秀兰教授，给大家分享三碗汤，帮孩子补津液、助长高。
喝下去的水，不等于身体需要的“津液”
许多家长的认知存在一个误区：认为只要大量饮水就能解决夏季干燥问题。实际上，喝下去的水只是原料，需要通过脾胃的运化功能，才能转化为对人体有用的“津液”。
津液分为“津”与“液”。“津”质地清稀，主滋润皮肤黏膜；“液”质地稠厚，主充养骨骼关节。
若孩子脾胃功能较弱，过量饮水无法转化，反而会停滞为中焦湿气，进一步阻碍消化。
这也是为何有些孩子喝了很多水，依然嘴唇干裂、大便干结的原因——水液并未被有效吸收利用。
为什么缺了“津液”，个子就长不动？
首先，脾胃是气血生化之源。夏季汗出过多导致津液亏损，脾胃运化无力，营养物质无法输送到全身。
其次，“液”主骨络。骨骼的生长发育需要“液”的深度濡养。津液不足，骨骼失去滋养，生长自然会变得迟缓。
最后，津血同源。津液耗损过度会影响血液的化生，导致脏腑筋骨失养，进而拖慢整体的发育节奏。
三碗生津汤，帮孩子健脾生津
针对夏季常见的三种体质状态，以下推荐三款简便有效的食疗方：
① 二麦安神饮
适用：夜间盗汗、睡眠不安、磨牙多梦、日间精神倦怠。
组方：浮小麦20g、麦冬10g、百合15g、红枣3枚（切开）。
制法：食材洗净，加水800ml，煮沸后转小火慢煮30分钟。
用法：代茶饮用，连喝3天，停1天。
②五指毛桃四神汤
适用：食欲尚可但形体消瘦、大便溏软粘腻、舌苔白腻、肢体乏力。
组方：五指毛桃15g、山药15g、茯苓10g、去芯莲子10g、芡实10g、猪排骨适量。
制法：排骨焯水后与所有药材同煲，大火烧开转小火炖煮1小时，加少量食盐调味。
用法：饮汤食肉，每周2-3次。
③ 桑葚黑豆核桃饮
适用：身材偏矮瘦、发质枯黄、换牙迟缓、大便干结、手足心热。
制法：黑豆提前浸泡2小时，与桑葚、核桃同煮，大火烧开后转小火煮40分钟至豆烂。
用法：喝汤并食用核桃仁，每周2次。
夏季养护，关键在于减轻脾胃负担，恢复津液自生。与其强迫孩子大量饮水，不如通过温和的食补，从源头上改善吸收，为孩子的成长提供内在动力。
最后提醒：食疗仅为日常辅助调理，不可代替治疗。若孩子长期身高增长缓慢，请及时咨询专业中医师辨证调理。
热门跟贴