一株紫苏能分出三种药——叶、梗、籽，虽然都姓“苏”，但各有所长，用错了还挺麻烦。

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· 紫苏叶（擅长“散”）：性味辛温，归肺、脾经。最拿手解表散寒、行气和胃。适合风寒感冒（怕冷、流清涕）、脾胃气滞（胸闷腹胀、恶心呕吐）以及吃鱼蟹中毒腹痛吐泻时。日常用量5-10克。

· 紫苏梗（擅长“通”）：性味辛温，归肺、脾经。解表力弱，但理气宽中、止痛、安胎更强。专门对付胸膈痞闷、胃脘胀痛、嗳气呕吐；是妇科要药，能理气安胎，缓解妊娠呕吐、胎动不安。日常用量5-10克。

· 紫苏籽（擅长“降”）：性味辛温，归肺经。专长降气化痰、止咳平喘、润肠通便。适合痰多咳嗽、气喘和肠燥便秘、大便干结。含油量高富含α-亚麻酸。日常用量3-10克。

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简单区分

· 叶管“表”（感冒、鱼蟹毒）；梗管“里”（胃胀、安胎）；籽管“下”（咳喘、便秘）。

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️ 注意这几点

· 这三味药都性温辛散，气虚、阴虚及温病患者（如风热感冒）慎用。

· 紫苏籽油润，能滑肠，脾虚便溏、容易腹泻的人慎用；孕妇不宜食用紫苏籽。

· 食疗调理没问题，但作为治病必须遵医嘱，不建议自行长期或大量服用。

这么看，紫苏一家三口各有分工。了解了各自的本事，下次根据自己身体的小毛病选对部位，才能发挥它最大的用处。