70岁退休教师吃安眠药三十多年，今年五月药量直接减半！
人到七十，半辈子都靠安眠药熬过漫漫长夜，这种煎熬只有长期失眠的人才能共情。
粉丝冬梅姐姐的故事，看完无数夜里熬到天亮的人都会落泪。
冬梅姐姐早年是小学教师，三十多岁时，学校安排她承担整个学区的公开观摩课，全片区同行都会到场听课。
天生责任心强、事事追求完美的她，从接到任务那天起就日夜紧绷，顽固的睡眠困扰，从这一刻伴随了她整整三十多年。
年轻的时候，她打心底抵触依靠安眠药，硬生生整夜只睡两三个小时，第二天依旧准时站上讲台上班。
后来年岁渐长，整夜清醒的煎熬实在难以承受，试过中医调理也没能改善，只能依靠安眠药维持基础休养，从前每晚都需要服用一片才能勉强入眠。
她总说，所有长期睡不好的人，大多都是心思重、凡事不肯将就的性子，习惯把所有压力自己扛，无休止的内耗，才是困住睡眠最大的枷锁。
偶然刷到我的碎碎念之后，她每天都会认真读我的每一篇分享，学着慢慢放松紧绷的心，不再惧怕失眠这件事，学着接纳夜里清醒的状态。
让她无比欣慰的是，刚刚过去的五月，是她这几十年来服用安眠药量最少的一个月，
如今只需要半片，偶尔心绪平稳的时候，甚至完全不需要借助片剂。
她留言跟我说：但凡能自主安稳入睡，谁都不愿常年依靠安眠药，这都是万般无奈下的选择。
真正改变我的从来不是减少用量，是心里放下了恐惧，心宽一点，夜晚自然就柔和了。
接触过成千上万失眠的朋友，我一直想说一句话：失眠从来不会夺走生命，害怕失眠、日夜焦虑内耗，才会日复一日折磨我们。
困住我们睡眠的从来不是黑夜，是我们不肯放过自己的心。
不必强迫自己立刻摆脱辅助休养的方式，不必苛责自己必须一夜无眠，循序渐进放宽心态，接纳当下的状态，就是最好的自愈。
你是因为哪一件心事，落下失眠、离不开安眠药的毛病？评论区吐槽一下。
感恩亲爱的冬梅姐姐分享，感恩所有支持鼓励我的朋友们，我会一直在这里默默陪伴大家！
⚠️网友真实焦虑失眠治愈心路分享，不构成任何用药指导！
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