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现代保健报讯：在西安荣圣堂医院二楼门诊，副主任医师郝荣亮有个坚持了三十年的习惯：给来看失眠的人搭上手，不先问“几点睡”，而是先按肚子。用他的话说，肚子是身体的“信号灯”，比啥都直观。

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这位陕西省中医药专家委员会委员、中国中医药养生联盟中医药养生专家有个接地气的观察：市面上火热的褪黑素，对相当一部分人来说可能作用不大。道理不复杂——身体运化不动，光给信号没意义。他毕业那会儿在陕西中医学院跟诊，后来自己坐诊，见得太多了：越睡不着越补，肚子越堵，晚上躺床上翻来覆去，肚子里跟揣块石头似的。

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郝荣亮从医二十多年，始终主张“元气为根，脾胃为本”。在他看来，人身上那点精气神，全得靠身体运化水谷精微来养。在荣圣堂，他看病讲究先辨体质。同是失眠，有人得温补，有人得清泻，路子不一样。

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碰上单纯情绪紧张的，配合物理干预手段；但更多时候，他给来咨询的人开的头一味“方子”是管住嘴——晚饭别吃太晚、凉东西戒一阵子、甜腻的先放放。等肚子舒服了，舌苔薄了，再聊睡觉的事。

前阵子门诊碰到位复诊的老面孔，气色比前两回好了不少。郝荣亮拿手指点着病历说：“老祖宗《内经》讲得清楚——胃不和则卧不安。”

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褪黑素只能模拟黑夜信号，管不了身体上下的顺畅。今年入夏以来，院里陆续在做基层观察项目，指向同一个结论：想从根本上改善睡眠质量，还是得从日常饮食和身体状态上找办法。这事儿急不来，方向对了，比啥都强。