夏天闷热、吹空调多、吃冷饮上火，很多人喉咙总有痰、咳不出咽不下、嗓子黏腻、晨起痰多、咳嗽不清爽。别乱吃止咳药，这几种天然食材泡水，温和清肺、化痰润喉，老人小孩都能喝，无副作用，简单又管用。

一、罗汉果润肺化痰水

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食材：罗汉果1/4个、清水500ml

1. 罗汉果掰开，取四分之一果肉

2. 放入杯中，倒入沸水焖泡10分钟

3. 可反复续水饮用

功效：清肺热、化痰止咳，针对喉咙黏痰、干咳、嗓子干痒，甜味温和，小孩也爱喝。

二、陈皮茯苓祛痰茶

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食材：陈皮2g、茯苓3g、沸水冲泡

1. 食材冲洗干净

2. 开水冲泡焖10分钟即可

功效：健脾祛湿、化老痰，专门对付白痰、稀痰、痰多吐不完，脾胃生痰根源解决，不反复。

三、雪梨枇杷叶清痰水

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食材：枇杷叶3克、雪梨小块、清水

1. 枇杷叶冲洗干净，雪梨去核切块

2. 小火煮15分钟，放温饮用

功效：清热化痰、润喉止咳，黄痰、热咳、喉咙肿痛最合适，温和不伤脾胃。

四、无花果甘草润喉茶

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食材：无花果2颗、甘草1小片

1. 洗净后开水冲泡

2. 焖泡10分钟

功效：清肺利咽、化痰散结，长期嗓子有痰、说话多痰多，老人小孩日常喝很安全。