入伏之后湿气堆积，不少人浑身发沉、喉咙总有黏痰、吃饭没食欲。陈皮理气健脾、燥湿化痰，搭配简单食材针对性调理，三种搭配对应三种不适，日常泡水煮水都方便。
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
食材：陈皮3g、炒薏米10g
1. 炒薏米冲洗干净，陈皮温水泡软，刮去内层白瓤减少寒性。
2. 食材放入养生壶，加清水煮20分钟。
3. 滤出汤汁，白天分次代茶饮用。
功效：利水健脾，排出体内湿气，改善身体浮肿、大便黏腻。
二、陈皮雪梨（痰多咳嗽专用）
打开网易新闻 查看精彩图片
食材：陈皮3g、雪梨半个
1. 雪梨去核切小块，陈皮洗净备用。
2. 一同下锅加水小火炖煮15分钟。
3. 温热喝汤吃梨，不用额外加糖。
功效：润喉化痰，化解白痰黏痰，缓解嗓子闷堵不舒服。
三、陈皮生姜（食欲不振专用）
打开网易新闻 查看精彩图片
食材：陈皮3g、生姜2薄片
1. 生姜去皮切片，陈皮冲洗干净。
2. 沸水冲泡，盖上盖子焖10分钟。
3. 早饭前后喝，开胃效果更好。
功效：温中和胃，驱散脾胃寒气，改善腹胀、吃不下饭。
热门跟贴