哎哟喂，各位老铁们！
小暑，你晓得不？
这节气可不是闹着玩的。老话说得好："小暑大暑，上蒸下煮。" 啥意思？就是天上跟蒸笼似的，地下跟煮锅似的，你整个人就夹在中间，那叫一个——酸爽！
我跟你讲，我活了大半辈子，吃过的盐比你吃过的米都多（好吧，夸张了点，但道理是这个道理）。
老辈人留下来的那些个讲究，你还真别全当封建迷信给扔了。有些东西啊，它就是几千年生活经验攒出来的，比你刷到的那些"养生小妙招"靠谱一万倍。
今儿个咱就唠唠，小暑这天，记住"1不坐、2不洗、3不避、4不吃"，保你这个夏天过得舒舒坦坦、巴巴适适的。
不信？你往下看。
先说说，小暑到底是个啥？
很多人分不清小暑和大暑，觉得不都是热嘛，有啥区别？
区别大了去了！
小暑是二十四节气中的第十一个节气，通常在每年公历7月6日到8日之间。 这时候太阳到达黄经105度，天气开始真正进入"烧烤模式"。
但注意啊，小暑还不是最热的时候。最热的是大暑，那才叫"热得你想原地消失"。
小暑的特点是啥？温度高、湿度大、雷阵雨多。 南方的朋友应该深有体会，早上出门还挺凉快，中午就跟进了桑拿房一样，身上黏糊糊的，那滋味儿——嘿，四川人说得好："巴适得板"是假的，"热得板"才是真的！
小暑有三候：一候温风至，二候蟋蟀居宇，三候鹰始鸷。
翻译成人话就是：热风来了，蟋蟀躲到墙角去了，老鹰开始在高空凉快了。连动物都知道找凉快地方待着，你还不学学？
一不坐：不坐露天的石头和石凳
这第一个讲究，很多年轻人压根不知道。
老一辈人常说："冬不坐石，夏不坐木。" 反过来也有一种说法，叫"夏天不坐热石头"。
啥意思呢？
小暑前后，太阳毒得很。你看那些公园里、村口的石头凳子、台阶，被太阳晒了一整天，表面温度能有多高？我跟你讲，能到五六十度，你手摸上去都烫得缩回来。
你要是一屁股坐上去，那感觉——哎呀妈呀，东北话讲就是"嗷嗷烫"！
老一辈人说，这时候坐热石头，热气会顺着往身体里钻，攒着不散，到了秋天就容易不舒坦。 你看，人家不说什么"寒气入侵"那套玄乎的，就是实实在在的体感——坐上去烫，起来之后那块儿还闷得慌，整个人都不得劲儿。
所以啊，小暑这天，尤其是午后，别图省事儿往石头上一坐。 你要真累了，找个阴凉通风的地方，垫个东西再坐。
这不是迷信，这是物理常识！
我们那边有个说法，老人们管这叫"坐热石，留暑气"。你品品，多形象。
二不洗：不洗冷水澡、不用凉水冲头
第二个讲究，我估计很多人要跟我抬杠了。
"大夏天的不让洗冷水澡？那不是要人命吗？"
嘿，你先别急，听我说完。
不是不让你洗，是不让你"猛洗"。
啥叫猛洗？就是你刚从外面回来，一身汗，哗——直接往冷水底下一冲，那叫猛洗。
老一辈人讲："大汗之后不冲凉，暑气才能自然散。"
这道理其实特别简单。你想想看，你刚跑完步、刚干完活，浑身毛孔都张着呢，这时候一盆冷水浇下来，毛孔"唰"地一下全收缩了，本来该散出去的热气，全被憋在里面了。
广东人有句话讲得好："热天莫贪凉，贪凉伤脾阳。"虽然这话带点中医味，但道理是通的——你突然给身体来个急刹车，它受不了啊！
还有一点，小暑这天尤其不建议晚上洗头不吹干就睡觉。 很多人觉得夏天热，头发湿着睡没啥。错！大错特错！
湿着头发睡觉，湿气容易上头，第二天起来脑袋昏沉沉的，整个人跟没睡一样。 老人说这叫"湿邪入脑"，你爱信不信，反正我是信了半辈子了，确实有道理。
所以，要洗可以，用温水，洗完擦干吹干，别偷懒。
三不避：不避出汗、不避阳光、不避雷雨
这第三个讲究，可能颠覆你的认知。
现在的人啊，一到夏天就恨不得24小时泡在空调房里，出门打伞，回家吹风，一点汗都不想出。
但老一辈人说了："小暑不出汗，大暑要遭难。"
啥意思？就是小暑这天，你得让身体正常出出汗。汗是啥？汗是身体自己的"空调系统"啊！ 你把汗全堵回去了，身体里的热气往哪儿排？
当然，我说的是正常出汗，不是让你去大太阳底下暴晒中暑啊，那是两码事！
适当出点汗，走走路，散散步，让身体自然调节，这才是正路子。
还有，小暑不避阳光。 很多人怕晒，整天躲着太阳。其实啊，早上八九点钟的太阳，晒个十五二十分钟，对身体是有好处的。 老祖宗管这叫"晒伏"，冬天晒叫"晒背"，一个道理。
当然了，正午的毒太阳你还是躲着点，别跟自己过不去。
再一个，小暑不避雷雨。 小暑前后是雷阵雨高发期，很多人一打雷就躲在屋里不敢出门。其实老辈人说，这时候的雷阵雨来得快去得也快，雨后的空气那叫一个清新，该出门就出门，别老窝着。
用我们四川话讲："怕啥子嘛，淋都淋了，还怕打雷？"
嘿嘿，就是这个理儿。
四不吃：不吃太凉、不吃隔夜、不吃太腻、不吃野味
好了，重头戏来了。
小暑这天，嘴上一定要把住关！
老规矩是"四不吃"，我给你一条一条掰扯：
第一，不吃太凉的。
这个我前面说了，但还得再强调一遍。冰西瓜、冰饮料、冰淇淋，小暑这天能少吃就少吃。 你说你热得不行了，来一根冰棍？行，偶尔一次可以，但别当饭吃。
老一辈人说："暑天一口冰，腹中三秋寒。" 意思就是你现在贪的那口凉，到了秋天有你受的。
第二，不吃隔夜的。
小暑前后气温高，东西放一晚上，那细菌繁殖的速度，比你发工资的速度快多了。 哈哈，开个玩笑。
但说真的，夏天的饭菜，当顿吃完最好，别留到下一顿。 尤其是凉拌菜、海鲜这些，隔夜之后真的不太对劲。老人说"隔夜茶，毒如蛇"，虽然夸张了，但小心点总没错。
第三，不吃太油腻的。
小暑本来就闷热，你再来一顿红烧肉、大肘子，胃都要罢工了。这时候饮食要清淡，多吃点瓜类、豆类、绿色蔬菜。
对了，说到吃，小暑有个传统——吃藕！
民间有"小暑吃藕"的习俗，因为藕生于淤泥而不染，这个时节的藕最是清脆爽口。 南方人还喜欢做"蜜汁糯米藕"，甜丝丝的，既解暑又开胃。
还有北方人讲究"头伏吃饺子、二伏吃面、三伏吃烙饼摊鸡蛋"，这叫"伏日食俗"，从初伏一直吃到末伏，花样还挺多。
第四，不吃来路不明的野味。
这个不用我多说了吧？夏天各种虫子、蛇、老鼠都出来活动了，野外的东西别乱碰、别乱吃。 老人说"暑天野物毒"，这话虽然朴素，但绝对是经验之谈。
管住嘴，就是管住福气。
小暑还有啥讲究？顺便再唠两句
除了上面说的"1不坐、2不洗、3不避、4不吃"，小暑还有不少有意思的习俗。
比如说"晒伏"。
这可不是晒衣服那么简单。小暑这天，很多地方有晒书、晒衣服、晒棉被的习惯，叫"晒伏"。 据说这天晒过的东西不生虫、不发霉。你别说，还真有点道理——紫外线强嘛，天然杀菌。
再比如"吃新"。
小暑前后，新米下来了，很多地方有"吃新"的习俗，就是用新收的米做饭，先敬天地和祖先，然后全家人一起吃。 这是庆祝丰收的意思，也是对天地的感恩。
我们老家那边还有个说法，叫"小暑黄鳝赛人参"。这时候的黄鳝肉质最肥美，老人们都抢着吃。不过这个因人而异，你要是对河鲜过敏，那就算了，别硬撑。
还有啊，小暑要喝"暑羊"。
没错，就是羊肉汤！山东、江苏一带有"小暑吃羊"的传统，叫"喝暑羊"。 很多人觉得夏天吃羊肉不是火上浇油吗？
嘿，老人家的逻辑是这样的："以热制热，以毒攻毒。" 大汗淋漓喝一碗羊肉汤，出一身透汗，反而觉得浑身通透了。
这个我亲测过，确实有那么点意思。当然了，你要是本来就容易上火的体质，那还是悠着点，别跟风。
你看，说了这么多，其实就一个理儿——
小暑是个转折点，从这天开始，真正的"苦夏"就来了。
老一辈人的那些讲究，你说它是迷信也行，说它是经验也行。但不管咋说，人家活了几千年，总结出来的东西，多少有点道理吧？
1不坐热石头，2不洗猛水澡，3不避正常出汗和阳光，4不吃太凉太腻太隔夜的东西。
就这么简单，记住了，这个夏天你就比别人多一分舒坦。
我这人吧，平时吊儿郎当的，但对老传统还是有几分敬畏的。不是因为我信啥玄学，而是因为——这些东西能传几千年，本身就说明它管用啊。
好了，不唠了，我去整碗绿豆汤喝喝。
各位老铁，小暑节气，记住这几条，咱们都舒舒服服过夏天！
觉得有用的，转给你家里那个不听劝的老爷子老太太看看，他们保准儿说："还是老话靠谱！"
哈哈哈，散了散了！
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