赵国平中医：湿疹的3个坏习惯，90%的人会踩坑，希望你一个不占
为什么需要的人的湿疹容易反复呢？首先湿疹是皮肤屏障受损了，而皮肤屏障的修复是一个漫长而又艰辛的过程，修复的过程同样容易造成二次损伤。
而日常坏习惯一直是伤害皮肤的一大因素，90%的人都在无意间踩坑，让原本轻微的皮肤问题，变成常年反复的顽疾。
1第一个大坑，就是过度清洁
很多人觉得湿疹发痒、出油，就是皮肤脏，于是频繁用热水烫洗、用力搓澡，还天天用清洁力超强的皂基沐浴露。
热水和强力清洁会直接破坏皮肤表层的保护膜。湿疹肌肤本身屏障就脆弱，过度清洗会带走仅存的油脂和水分，让皮肤越洗越干、越干越痒。
看似洗干净了，实则给皮肤留下了无数漏洞，外界刺激轻易就能入侵，湿疹自然反复加重。
2第二个大坑，就是痒了就抓
湿疹的痒是钻心的，忍不住伸手抓挠是人的本能，但这也是最毁皮肤的行为。抓挠会划破脆弱的皮肤屏障，引发微小创口，不仅会加重红肿发炎，还容易滋生细菌，诱发感染。
更关键的是，反复抓挠会让皮肤变厚、变粗糙，形成顽固的神经性皮炎，从短期湿疹变成长期皮肤问题，大大增加修复难度。
3第三个大坑，就是不做保湿修护
很多人长了湿疹，第一反应就是涂药膏，疹子消了就立刻停药，完全忽略日常保湿。药膏的作用是抗炎止痒，但修复皮肤屏障的核心，永远是坚持保湿。
皮肤屏障没有修好，就算暂时消疹，干燥、脆弱的肌肤状态没变，只要遇到温差、粉尘、轻微刺激，湿疹就会立刻复发。保湿不是辅助步骤，而是湿疹养护的重中之重。
除此之外，熬夜、频繁吃辛辣甜食、长期闷在潮湿闷热的环境里，也是湿疹反复的隐形推手。
熬夜会降低皮肤免疫力，高糖重油饮食会加重皮肤炎症，闷热潮湿则会滋生霉菌、刺激肌肤，多重叠加，皮肤状态自然越来越差。
其实湿疹养护从来不是复杂的治疗，而是戒掉坏习惯、做好日常养护。
温和清洁、坚持保湿、管住手不抓挠、规律作息饮食，避开这些高频坑，大部分反复性湿疹都能得到很好的控制。
赵国平 暨南大学中医学院教授 神经内科 主任医师，博导 博士，擅长：治疗中风及其后遗症、顽固性头痛、高血压、冠心病、高脂血症、糖尿病、咳嗽、消化系统疾病、失眠、抑郁症、妇女内分泌失调等。现定期在广州宏韵中医门诊部坐诊。
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