倏忽温风至，因循小暑来
今天（7月7日）
我们迎来小暑节气
小暑时节
阳光炽烈，草木葱郁
荷花
从南到北，次第绽放
风吹荷动、莲叶田田
粉色娇嫩的花朵迎风摆荡
△李想 摄
【小暑三候】
温风至：小暑之日“温风至”，这“温风”是热风，但东汉王粲的《大暑赋》中有“熹润土之溽暑，扇温风而至兴”之句，熹是炙、烤，人如在天地间一个大蒸笼中，蒸出全身污垢；再如舒展在温水之中，此时温风徐来亦如酒，也可兴在其中——一切都因由自己的心情。
蟋蟀居宇：后五日“蟋蟀居壁”，指蟋蟀生而还在穴中面壁，不能出穴飞。它农历七月后才出穴，活跃草丛间求偶，到八月天凉，会聚到院中，令小院鸣声鼎沸，天越凉离人越近。待农历九月不入户就要冻死，十月就在床下鸣了。它名“促织”，为督促女子纺织，“促织鸣，懒妇惊”，是为警示。
鹰始鸷：再五日“鹰始鸷”，这时鹰已先感知到肃杀之气将至，开始练习搏击长空了。
《小暑节气》
竹露滴清响
荷风送香气
“小暑过，一日热三分”
小暑被冠以“小”字
是因为此时暑气已至
却尚未到达极致
但“小暑大暑，上蒸下煮”
炽热程度，可见一斑
△李想 摄
盛夏登场
三伏天也悄然临近
今年三伏天全程40天
属于“加长版”三伏
大家要注意防暑降温
及时补充水分
防止中暑
这样炎热的时节
也是水果争相上市的时节
透红的鲜桃挂上枝头
凝白的荔枝鲜甜可口
咬上一口清脆的李子
切上几片冰镇的西瓜
让一身的暑热一扫而空
夏日的美好
味觉最能体会
△李想 摄
小暑时节
人们吃新米、喝新酒
待到黄昏时分
沏上一壶凉茶
围坐绿树浓荫下
共话来日方长
享受属于夏天的韵致与情趣
小暑养生怎么做？记住这4点！
避暑避湿
小暑时节天气炎热，雷雨频繁。要避开太阳直射，避免高温活动，可以适当开空调，26~27℃为宜。
注意休息，适当午睡
夏季心火旺，加上天热出汗多，使心脏负担加重，一定要给心脏休息的时间，也要提醒自己平心静气。
运动宜缓
小暑天气炎热，运动宜缓不宜剧烈，避免运动量过大、时间过长，更不能挥汗如雨。
清淡饮食，忌贪凉
小暑时节高温多雨，空气潮湿，细菌滋生，消化道疾病频发，要注意饮食卫生，凉菜一定要新鲜洁净，不要吃过久、过夜的剩饭剩菜。脾胃喜温，过多的寒凉会伤到脾胃，切记少吃冷饮。
△图片由AI生成
愿你在这个充满暑意的节气里
保持一颗平常心
不疾不徐，不骄不躁
找到属于自己的那抹清凉！
“时节南安”往期链接
- 二十四节气 -
记者：李想 柯吉 | 编辑：尤逸群 林慧君（实习）
部分资料来源：人民日报、央视财经、北京发布等
一审：尤逸群丨二审：黄种成 | 三审：林培元
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