“荷风送香气，竹露滴清响”

北京时间7月7日9时56分

我们迎来二十四节气第十一个节气

——小暑

标志着盛夏登场

荷花香沁人心脾

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制图设计：宋德政

暑，是炎热的意思

小暑为小热

此时虽不是一年中最炎热的时节

但气温逐日攀升、雷阵雨频发

亦是万物肆意蓬勃生长的时节

俗语有言：“小暑过，一日热三分。”

紧随其后便是酷热至极的大暑

民间流传 “小暑大暑，上蒸下煮” 的说法

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小暑三候

一候温风至：风中带着热浪

二候蟋蟀居宇：蟋蟀到墙角下避暑热

三候鹰始鸷：老鹰在清凉的高空中翱翔

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小暑时节许多地方有“食新”习俗

尝新米以祈丰收

寓意对自然的感恩与对生活的期许

还有“晒伏”，晒书画、衣物的传统

将衣物、书画曝于阳光下

使其去潮去湿，防霉防蛀

在中国北方地区

还有“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”的说法

头伏恰逢小暑

此时人们往往食欲不振

饺子便成了开胃解馋的不二之选

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小暑时节暑热渐盛

养生宜清热解暑、健脾养心

可多食绿豆汤、冬瓜汤等

清淡食物来清热解暑

同时避免过度贪凉

如长时间吹空调或吃过多冷饮

以免损伤脾胃

此外，保持心情舒畅也很重要

可通过散步等方式缓解压力

适当午休半小时左右

有助于养精蓄锐，缓解疲劳

让身体更好地应对炎热的天气

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小暑至，盛夏启

愿你于热浪翻涌的时节

心藏一隅清凉静意

静候满目繁花盛放

AI贵阳工作室出品

策划/文案/制图/宋德政

图片由AI生成