万物渐盛
暑气蒸腾
7月7日
我们迎来
二十四节气中的第十一个节气
小暑
小暑过，一日热三分
此时正值初伏前后
骄阳似火，风卷热浪
空气渐渐变得闷热潮湿
“烧烤+桑拿”模式即将开启
我们开始进入
一年中最热的阶段
小暑三候
一候温风至
滚滚热浪
翻腾在大地
可树荫下的微风
却总有一份恬静、一丝清凉
二候蟋蟀居宇
田间暑气灼人
蟋蟀离开滚烫田野
躲到屋檐墙角下避暑鸣唱
三候鹰始鸷
地面酷热
雄鹰盘旋高空
乘风巡弋、伺机捕猎
图源：图虫创意
荷花怒放、流萤飞舞、蝉鸣阵阵
万物在此时
用热情礼赞生命的美好
小暑农事
小暑时节
充足的热量和降水
对农作物生长很有利
这是充满活力的时节
也是充满希望的时节
此时
全国大部分地区的夏秋作物
进入生长最为旺盛的时期
抢收早稻，抢种晚稻
除草捉虫，施肥扶苗
在那晒得发烫的田垄上
在那辛勤挥洒的汗水中
有对美好生活最热烈的期盼
农业生产上还要特别注意
防高温热害、防旱涝、防虫病等田间管理
图源：新华社
对于小暑时节的果树
要及时修剪促梢、清除杂草
注意锈壁虱、潜叶蛾等病虫害防治
保持园内清洁
注意抗旱防涝
图源：图虫创意
小暑养生
暑气蒸腾、多汗少眠
小暑时节易感疲倦
要静心养神、避免过度劳累
保护好心脏的健康
饮食上应注意清热祛暑
宜多食用荷叶、扁豆、薏苡仁、
猪苓等煲成的粥或汤
多吃西瓜、黄瓜、丝瓜等水果和蔬菜
少吃辛辣、油腻食品
避免过量进食冰镇食物
防止出现胃肠功能紊乱
以及腹泻、呕吐、咳嗽等症状
图源：图虫创意
夏日炎炎，天气闷热
人体阳气也处于旺盛阶段
避暑同时也要注意“养气”
不要长时间待在空调房
注意通风，切忌贪凉
图源：新华社
坚持适当运动
宜在早上或傍晚
并注意及时补充水分
小暑时节
可以尝试这个健身动作：
站立
双脚与肩同宽
右手向下伸去碰左脚位置
左臂伸直向上
随后重复相反动作
即左手向下伸去碰右脚位置
右臂伸直向上
整个过程双臂伸直
背部挺直
不要弓腰
重复三十次
可以缓解肩颈紧张
愿你如夏日艳阳灿烂明媚
也如林间清风洒脱轻盈
享受每一个美好的当下
让生命迸发出勃勃生机
来源丨中国三农发布
一审丨黎嘉慧
二审丨罗燕英
三审丨萧湘平
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