最近，不少人喉咙痛、流鼻涕，还伴着低烧……很多人第一反应是：“完了，是不是流感？”先别急着下结论。近期这一波症状的背后，其实都指向同一个“幕后黑手”——鼻病毒。
不少网友晒出的检测单上，“鼻病毒阳性”赫然在目。这个听起来有点陌生的病毒，怎么夏天还这么猛？它和流感到底哪里不一样？今天一次说清！
网友分享的检测单
最近“鼻病毒”居呼吸道感染首位
很多人以为呼吸道疾病只有冬天才高发，其实鼻病毒夏天一点也没“偷懒”。据中国疾控中心发布的急性呼吸道传染病哨点最新监测情况，近期（6月22日-28日）我国呼吸道传染病疫情中：
⚠️ 鼻病毒在门急诊流感样病例和住院严重病例中检出率均居首位，
⚠️ 鼻病毒检测阳性率呈上升趋势，北方省份上升更为迅速，
⚠️ 14岁以下病例受此轮鼻病毒活跃期影响最深。①
中国疾病预防控制中心官网截图
鼻病毒是什么？它是一种很小的单链RNA病毒，主要通过飞沫、直接或间接接触的方式传播。鼻病毒感染，也是普通感冒常见的病原体。
为什么最近夏天“鼻病毒”高发？
7月5日，上海市肺科医院呼吸与危重症医学科主任医师胡洋在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，鼻病毒和流感病毒、腺病毒等类似，是急性呼吸道传染病最常见的元凶之一。鼻病毒最适宜的繁殖温度为33℃-35℃，恰好对应人体鼻腔温度。②
“鼻病毒虽然全年都可能感染，但在夏秋季甚至比冬天更高发。”河南省郑州市中心医院高新院区呼吸与危重症医学科副主任医师李凤芝7月5日在接受人民日报健康客户端记者采访时表示，夏季室外炎热，但室内空调环境密闭、空气流通差，加之室内外温差导致呼吸道黏膜防御力下降，为病毒传播创造了有利条件。
此外，鼻病毒已知型别超过170种，感染后难以产生持久交叉免疫，这也是其反复流行、近期检出率攀升的重要原因。②
自己如何判断是否感染了鼻病毒？
近期，鼻病毒感染有个很好记的特征：上重下轻，人还精神。北京清华长庚医院普通内科副主任医师王逸群2026年7月在北京日报刊文时介绍：
✅ 特征一：“上重下轻”
病变集中于上呼吸道。患者多见严重鼻塞（俗称“水泥鼻”）、大量清涕、频繁打喷嚏及咽喉不适。相比之下，下呼吸道症状（如剧烈咳嗽、咳痰）较轻或较晚出现。
✅ 特征二：“低热人精神”
鼻病毒感染通常表现为低热或无发热，与流感动辄39℃以上高热、全身酸痛无力、精神萎靡不一样。尽管鼻塞让人难受，但全身肌肉酸痛感较轻，整体精神状态相对良好。③
一般而言，鼻病毒的潜伏期通常为1-3天，7天左右可自愈。胡洋也表示，鼻病毒感染典型症状以鼻塞、流涕、打喷嚏、咽痛等上呼吸道症状为主，全身症状相对较轻，成人多为低热或不发热。②
▲ 点击图片可查看高清大图，仅供参考实际以专业检测和医生评估为准
鼻病毒没有特效药，一周左右能自愈
目前，鼻病毒感染尚无特效抗病毒药物，以对症治疗为主。北京老年医院呼吸内科副主任医师吴海玲7月6日在该院公众号刊文提醒，感染鼻病毒后留意这几件事：
✅ 一定把觉睡够：保证睡眠，别熬夜，别硬扛着工作。
✅ 少量多次饮水：保持咽喉和气道湿润，千万别等渴了再喝水。
✅ 鼻塞流涕这样办：可在医生或药师指导下使用对症药物。生理盐水冲洗鼻腔是个好办法，能帮助缓解鼻塞、清理分泌物。
✅ 咳嗽别乱“压”：尤其是痰咳不出来的时候，不要盲目用强力止咳药。
✅ 退烧药别叠加吃：别同时吃好几种含有退热成分的感冒药，小心伤肝伤肾。④
AI生成图
当然，预防永远比治疗省心！因此，建议在人员密集场所，科学佩戴口罩；勤洗手，别用脏手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴；家里和办公室多通风；此外，要保持规律作息、均衡饮食、适度运动。
4类人要防好鼻病毒，出现3个危险信号别硬扛
虽然感染鼻病毒身体可以自愈，但对于特定人群，鼻病毒绝非“小毛病”。中国疾控中心明确提示，有4类人群呼吸道防御屏障薄弱，感染鼻病毒易引发严重呼吸道疾病，需要格外警惕。
▶️ 婴幼儿：感染后极易诱发毛细支气管炎，远期还会提升儿童哮喘发病风险；
▶️ 老年群体：感染后咳嗽咳痰加重，缺氧风险更高；
▶️ 免疫力低下人群：比如肿瘤放化疗患者、长期服用激素人群、先天免疫缺陷者，感染后病程拉长，易合并细菌继发感染；
▶️ 哮喘、慢阻肺慢性肺病患者：会加重气道炎症、诱发气道痉挛，直接造成哮喘急性发作、慢阻肺急性加重，约半数慢阻肺急性加重病例与鼻病毒感染相关。
以上人群出现这些危险信号，要及时就医：
⚠️ 一是超过三天高烧不退；
⚠️ 二是呼吸困难、呼吸频率增快；
⚠️ 三是病人原有的基础疾病加重。⑤
“鼻病毒”你可能听着陌生，但其实一直是我们身边的“常客”，本质上就是普通感冒常见的一种病原体。对大多数健康的成年人来说，它更像一场“七天左右的自限战”：多休息、多喝水，身体慢慢就能把它清出去。这个夏天，空调别开太低，室内多通风，好好吃饭、睡个好觉，把免疫力养结实，就是对鼻病毒最好的防御。
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本文综合自：
①2026-07-02中国疾病预防控制中心《全国急性呼吸道传染病哨点监测情况（2026年第26周）》
②2026-07-05人民日报健康客户端《鼻病毒居呼吸道感染首位，14岁以下孩子最受影响》（记者 王宁）
③2026-07-01北京日报《北方省份阳性率上升更迅速，14岁以下病例受影响最深！鼻病毒为何成感冒“头号元凶”？如何缓解？避开4个用药误区》
④2026-07-06北京老年医院《最近“感冒”的人特别多？这个病毒正在悄悄“领跑”》
⑤2026-06-29央视新闻《警惕当下普通感冒“头号元凶”鼻病毒》
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