夏季高温来袭，建筑、环卫、物流、导游、执勤等露天作业人员面临中暑甚至热射病风险。中暑是我国法定职业病，热射病病死率高，必须早预防、早识别、早处置。
本文结合DB11/T 1192-2025《工作场所防暑降温技术规范》 与北京高温应急要求，为劳动者与用人单位提供全流程防护指南 。
中暑是什么？分几级？
中暑是高温环境下体温调节紊乱、水盐失衡引发的急性疾病，环境温度超34℃、高湿、强热辐射时极易发生 。
中暑分级
1. 先兆中暑
大汗、口渴、头晕、恶心、注意力不集中、四肢发麻，体温≤38℃
2. 轻度中暑
体温＞38℃，面色潮红/苍白、皮肤湿冷、心跳快、血压下降
3. 重度中暑
热痉挛：肌肉剧痛、抽筋，体温多正常
热衰竭：面色苍白、意识模糊，体温约38.5℃
热射病：体温＞40℃、昏迷、无汗、多器官损伤，致死率极高
高温作业要求
依据DB11/T 1192-2025与北京气象应急预案，用人单位与劳动者必须遵守：
密切关注气象预警信息，尽量减少室外高温暴露，规避高温时段外出作业，避免开展高强度体力劳动，降低热伤害风险。
工程与降温硬要求
露天作业设遮阳棚/遮阳伞，配风扇；≥35℃用喷雾风扇
固定岗位设空调休息室，室温24-30℃
驾驶室隔热+空调，温度≤28℃
作息强制要求
早开工、晚收工、避午休（避开中午最热时间段）
露天作业每2小时强制休息
严禁安排禁忌人员、孕妇、未成年工从事高温作业
哪些人不能从事高温作业？
凡有以下疾病，禁止上岗，已在岗须立即调岗：
★未控制的Ⅱ级及以上高血压、病理性心律失常
★慢性肾病、未控制的甲亢、未控制的糖尿病
★癫痫、大面积皮肤疤痕
健康监护要求：
岗前体检：必查心电图、血常规、尿常规、血糖、肝肾功能及甲状腺功能等
在岗体检：每年高温季前1次，发现禁忌立即调离
个人防暑：做好6点，远离中暑
01
科学补水
少量多次，100-200ml/次，喝淡盐水/盐汽水，忌猛灌冰水、甜饮料
02
正确穿戴
浅色、宽松、透气工服，宽边草帽/遮阳安全帽
03
按时休息
保证睡眠，不疲劳作业，到阴凉处轮换休息
04
合理饮食
清淡、高蛋白、多蔬果，忌油腻、过饱
05
备好药品
随身携带藿香正气水、人丹、十滴水
06
适应高温
新员工需约2周热适应，每周至少1-2次作业维持适应状态
中暑急救：
记住“一移二敷三饮四擦五降”
1.先兆/轻度中暑
移：立刻到阴凉通风处，平卧、解开衣物
敷：头部先温水后冷水冷敷
饮：清醒者喝含盐饮料
擦：冷水擦身、风扇吹风散热
服：可服解暑中成药
2.重度中暑/热射病
立即拨打120
快速持续降温：冷水擦浴+冰敷头颈、腋下、腹股沟
严禁喂水！昏迷者喂水会窒息、加重电解质紊乱
保持呼吸道通畅，持续降温直到急救到场
用人单位必做：防控+应急+保障
1. 做高温暴露风险分级，高风险优先工程降温
2. 开展防暑培训+应急演练，5-6月完成
3.配足降温设备、饮料、药品、冰袋
4.巡回健康观察，不适者立即停止作业
5.高温津贴足额发放，不得以饮料抵津贴
北京疾控温馨提示
高温作业，预防大于救治。请所有露天作业人员牢记：
避开高温时段、少量多次补水、定时休息、不适即停。
一旦出现头晕、恶心、高热、意识不清，立刻急救，守住生命安全防线！
来源：北京市疾病预防控制中心
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