大家好，我是食烟火味。时间过得很快，现在已经是暑天，天气又热又潮湿。这个时候饮食需要做出相应的调整，最需要就是降火解暑。但是很多人会忽略养脾胃。因为夏天天热，我们喜欢喝冷饮，吹空调。这一个会让寒气进入体内，伤害脾胃。

脾胃功能较为差，胃口也相对差，吃了不长肉，人就容易疲惫乏力，浑身难受，天天像拖着千斤重的身体在行走，也是特别的累。所以在伏天的话，建议给大家都安排这一个汤，真的很简单，但是很清爽，胜过鸡鸭肉。

这一个汤就是老一辈所谓的四神汤，四神汤是由四种食材搭配而成，里面有芡实，茯苓，山药，莲子，四种食材相互融合一起，对于健脾胃，祛湿强免疫起到很大的作用，非常适合伏天这个时候饮用。

这四神汤煲汤是老中医调配好的，平时只需取一包，跟鸡鸭肉、鱼肉，或者是炖汤、熬粥、搅豆浆都可以。

四神跟排骨这样一起炖汤，在炖汤的时候可以加入当季的冬瓜，增加汤的清甜，还能起到更好的降火祛湿解暑。食材准备好处理干净下锅，然后炖一下，炖好出锅调味可以加点枸杞，增加汤的营养跟汤色，调味好后出锅就可以了。

清清爽爽给家人安上安排这样一道汤，老人小孩都适合，关键是养好脾胃，吃饭香，身体棒棒长。特别是夏季，正是孩子长个的黄金期，这一个汤可以多安排起来。