焦憬：好的暑假不在补习班里，而在热气腾腾的生活中！|家庭生活|教育|焦憬|读书

焦憬（郑州市金水区纬五路第二小学教育集团党总支书记、校长）

中小学正高级教师、第二届中国课改优秀校长、河南省教学标兵、河南省教育厅学术技术带头人。

让暑假成为孩子“回归生活”的成长课堂

暑假将至，城市家庭既盼孩子放松，又忧其放任。年年此时，我们总在“管与放”之间反复摇摆，作息失了节奏、阅读没了耐心、亲子疏了交流、屏幕占了生活，究其根本，是我们把暑假当成了“学期的延长线”，而忽略了它本该是“生活的练兵场”。

当前基础教育课程教学改革持续深化，教育正在从“考记忆”转向“考见识”，从“解题目”转向“解决真实情境中的问题”。真正的成长，从来不只在书本里，更在热气腾腾的生活中。今年暑假，我想和家长、孩子们一起探讨4个“回归”，让假期成为孩子与世界深度连接的黄金期。

让身体回归节律

城市孩子的暑假，最易丢失的不是知识，而是生物钟。晚睡晚起、三餐不定、午休消失，看似“自由”，实则让身体陷入无序。规律不是束缚，而是自律的起点。

不妨全家共同制定一份“暑假作息约定”，不必像上学时那样精确，但要守住三个关键节点：起床时间较平时前后不超过半小时，午餐和晚餐时段相对固定，就寝时间不晚于平日半小时。让孩子参与约定，自己记录执行情况，周末一起复盘。

规律的生活，是孩子掌控自己时间的第一次练习，也是所有高效学习的基础。

让阅读回归本真

碎片化阅读最深的危害，不是“读得少”，而是“读得浅”，孩子习惯了被动接受信息，便逐渐丧失在复杂文本中主动建构意义的能力。真正的阅读力，是在字里行间读出生活、看见自己的深度。

这个暑假，不妨换一种方式读书。不追求数量，而追求“读进去”与“想出来”。

孩子读到有感触的地方随时批注，读完后用自己的话把故事讲给家人听。让阅读从纸上走下来，走进生活，孩子读了一本关于植物的书，就去阳台种一盆绿植，每天观察记录；读了一本城市故事集，就去走走郑州的老街巷，对比书中和现实中的城市印记。每天固定30分钟“家庭静读时间”，读后交流：哪个细节让你想到身边的某件事？哪种描述和你观察到的不一样？

当阅读与生活互相映照，文字便成为孩子理解世界的真正工具。

让陪伴回归日常

城市家庭不缺“在一起”的时间，却常常缺“有质量”的连接。真正的陪伴，是让孩子看见父母如何生活，也让父母走进孩子的世界。核心素养中的“责任担当”“共情能力”，其根恰恰扎在日常相处的点滴里。

陪伴的方式可以很简单：每周安排两个“家庭生活时刻”，共同准备一顿晚餐、逛一次菜市场、晚饭后散步聊天。关键不在于做什么，而在于放下手机、放下说教，彼此倾听。

当孩子能从家人身上感受到温度，他才懂得如何与他人温暖相处。

让屏幕回归生活

暑假是网络沉迷的高发期，问题不在网络本身，而在于孩子只学会了“消费”它，却没有学会“审视”与“驾驭”它。

与其单方面禁止，不如和孩子一起建立“家庭屏幕公约”，约定每日屏幕总时长，区分“消费时间”与“创造时间”，让孩子在规则制定中学会自我管理。以周为单位设计“屏幕小任务”：用地图规划出游、跟着视频学做一道菜、搜索家乡故事整理成演讲稿，让屏幕从“玩具”变成“工具箱”。每天晚饭后设立“无屏幕时刻”，全家放下手机，用于散步、共读或听长辈讲故事，同时鼓励孩子发展一项非屏幕爱好。