为落实重庆市人民政府 2026 年重点民生实事“童心相伴”儿童关爱服务活动，引导初一学生正确认知、接纳各类情绪，学会与情绪和平共处，近日，“童心相伴”儿童关爱服务团队走进重庆市南川区第一中学校开展《解码情绪 —— 那些年被我们错怪的情绪》趣味心理主题讲座。本次创新采用模拟心理法庭的沉浸式形式，层层拆解情绪真相，带领同学们完成一场与自我情绪的深度对话。
讲座开篇，彭老师搭建起沉浸式 “大脑心理法庭”，正式受理特殊案件。现场邀请两名初一学生分别扮演本案原告、被告。为解开谜题，彭老师同步放出六大关键线索，引导全体同学锁定本案主角 “TA”：我们与生俱来的各类情绪。
法庭进入举证环节，上台扮演原告的学生配合 PPT，依次介绍八位 “失踪情绪队员” 的档案，详细梳理每种情绪的触发场景、内心表现与外在肢体特征，完整还原每一种情绪的真实模样，台下陪审团认真记录、积极对照自身经历思考。
台下全体学生被划分为多个陪审团小组，各组围绕核心议题 “被告张三为何绑架情绪队员” 展开集中讨论，化身小侦探深挖案件背后缘由。小组研讨结束后，各陪审团代表依次上台发言，结合自身生活体验分享小组梳理出的 “作案动机”，现场交流氛围浓厚，每位同学都积极投入思考、主动表达观点。
法庭传唤上台扮演被告张三的学生进行陈述，该学生完整还原被告心声，承认 “绑架” 所有情绪队员，并诉说了自己一心压制情绪的种种困扰。台下各陪审团小组同步对照发言内容，验证此前小组讨论得出的猜想，不少同学频频点头，表示自身也有相似感受。
法官当庭开展审理，作出核心审判结论：情绪本身不存在好坏，所有情绪都具备独特的生存意义。人们之所以会被情绪困扰，根源在于未能读懂情绪背后传递的内心需求，一味采取压抑、逃避的方式对抗情绪。
彭老师结合案例逐一拆解各类情绪的正向价值，纠正大家长久以来对情绪的偏见，最后通过一则视频展开启示教育。
庭审尾声，本次心理法庭设立情绪调解庭，彭老师带来 4 套简单易操作的情绪调节实操方法，带领全体学生现场同步体验练习，全员沉浸式感受放松技巧，例如，身体扫描放松法：调整至舒适姿势，感受身体与地面、桌椅的接触；闭眼完成 3 组腹式呼吸，吸气鼓腹、呼气收腹；想象一束柔光从头顶缓缓扫至脚底，光束经过之处同步放松身体；全程约 60 秒，结束后情绪强度会明显下降。
全部庭审流程结束后，彭老师邀请各陪审团小组轮流分享本次活动的思想感悟，同学们畅所欲言，纷纷表示打破了 “负面情绪是坏事” 的固有认知，学会接纳自身所有情绪，也掌握了实用的情绪调节小技巧。
讲座最后，彭老师宣读结案总结：情绪从不是难以捉摸的情感波动，而是我们内心真实需求的映射。只有学会分辨情绪背后的诉求，掌握适配自己的情绪疏导方式，才能从容应对各类情绪，收获稳定、松弛的内在自由。
本次趣味心理法庭讲座，全程以学生为主体，角色扮演、小组陪审团研讨、代表发言、感悟分享等多元互动充分调动学生积极性，沉浸式体验打破同学们对情绪的刻板认知，让大家告别对负面情绪的恐惧与抵触，掌握实用心理调节技巧。下一步，学校将以此为基础，常态化开展各类心理健康主题活动，守护青少年身心健康成长。
（图文/重庆南川一中）
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