小王说一说。
不是迷信，今日六月初一，白天三禁忌，晚上五注意，不忘提醒家人。槐絮蝉鸣入深巷，月露风清染花香。时间过得可真快，转眼今日就是农历六月初一了。在北方不少地方，六月初一有一个响当当的名号半年节，这到底是怎么回事？
话说农历六月初一可不是一个普普通通的日子，它既是一年走到正中间的分界线，也是老祖宗们约定俗成祈福纳吉的老传统。过去的老百姓日子过得紧巴，新麦子刚入仓，农活也稍微松快一点，正好借这个节日祭拜天地祖先，感谢风调雨顺，祈求下半年五谷丰登。
更关键的是今年的三伏天从七月十五日开始一直持续到八月二十三日，整整四十天的酷暑高温就在眼前。老话说的好，六月寨来的快，大热天身体上的毛病也来的快。所以到了农历六月有些老规矩和禁忌还真不是空穴来风。接下来小王就按照从后往前的顺序给大家详细聊聊这晚上五注意和白天三禁忌，都是实打实的干货。
·先说晚上这五注意，从第五条往前数。
→第五，晚上睡觉前别用冷水冲脚。脚是人体的第二心脏，脚底涌泉穴连通全身经络。大热天走了一天，脚又热又胀，很多人图痛快用凉水一冲，殊不知寒气顺着涌泉穴就进去了。轻则晚上腿脚抽筋，重则时间久了关节疼痛。晚上洗脚用温水泡泡，微微出点汗反而更解乏，睡得也踏实。正所谓寒从脚起，病从口入，这话一点不假。
→第四，晚上别动怒生气。六月初一正值盛夏，人心火本来就旺，容易烦躁，一家人吃顿半年饭千万别因为鸡毛蒜皮的小事拌嘴。老话讲心静自然凉，气顺了身体里的热气才散得出去。遇事多担待，保持心情愉悦，这才是夏天最好的解暑药。都说气大伤身，这可不是闹着玩的。
→第三，晚上别湿着头发睡觉，这点尤其重要。大热天洗完澡，很多人头发还滴着水就往床上一躺，开着风扇空调就睡了，这在六月可是大忌。湿气带着寒气从头皮往里钻，第二天头晕头疼，时间长了还可能落下偏头痛的毛病，再晚再累也要把头发彻底吹干再睡。
→第二，晚上别吃太饱。夏夜漫长，约上三五好友撸串喝啤酒确实是享受，但六月初一老传统讲究清淡收尾。晚上脾胃运化功能减弱，吃太饱太油腻，食物积在胃里影响睡眠，第二天嘴里还有味，晚饭吃到七八分饱给肠胃放个假。古人云饭吃七分饱，健康活到老，道理就在这儿。
→第一，晚上别熬夜。晚上十一点到凌晨一点是子时，胆经当令，最需要休息。三伏天昼长夜短，本就容易睡眠不足，再熬夜等于透支身体根基。晚上十点前放下手机安安稳稳睡个"子午觉"，比吃什么补品都强。
再说白天这3禁忌同样从第三条往前说。
·第三，不要饮食过于清淡。夏天没胃口，很多人喝稀饭、啃黄瓜对付一顿，这其实是误区。六月正是苦夏，人消耗大，吃太清淡身体没能量反而更疲乏。六月初一过半年节，老传统吃饺子和面条很有道理，面食好消化补充碳水，饺子有肉有菜营养均衡，该吃吃该喝喝别让肚子受委屈。
·第二，不要剧烈运动。"冬练三九夏练三伏"这话不假但得分怎么练。六月初一前后阳气最盛，大中午跑步打球弄得浑身湿透就过了。中医讲汗为心之气，出汗太多伤津液还容易心气不足。想锻炼选早晚凉快时候散散步打打太极，微微见汗就行。
·第一，不要对着空调出风口猛吹。外面像下火一样一进家门冲着空调猛吹确实爽，但六月初一人体毛孔全张开排汗散热，冷风猛灌进骨头缝，轻则头疼脑热重则落下"空调病"病根，尤其后脖颈和腰眼儿最怕受凉。空调温度别低于26度别让冷风对人直吹。
小王认为这些老规矩老禁忌表面上看是民间习俗，实际上蕴含着老祖宗几千年的生活智慧。它们不是封建迷信，而是对自然规律和人体健康的朴素总结。在这个快节奏的时代，我们更应该把这些好传统传下去，提醒家人关爱自己为下半年讨个好彩头。
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