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据浙江天气消息，今天浙江正式入伏，今年三伏时长40天，比去年多10天，属于长三伏。
初伏：7月15日到7月24日，共10天。
中伏：7月25日到8月13日，共20天。
末伏：8月14日到8月23日，共10天。
面对即将到来的三伏天，公众要重点做好防暑降温、调理饮食及起居，以应对高温高湿天气的挑战。
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下面推荐两款简单有效的解暑方↓↓
经典解暑方：绿豆清汤
在中医理论中，绿豆味甘性寒，入心、胃经，能清暑解毒、除烦止渴，是从古代火到现在的“国民解暑方”。
正确做法：抓30g绿豆洗干净，加800ml冷水大火煮开，转小火煮7—8分钟就关火！这时候的汤还是清绿色的，清热效力最足，晾凉至常温就可以直接喝了。
温馨提醒：
1、不用把绿豆煮开花变成豆沙汤，那样就变成健脾祛湿的绿豆粥了，解暑效果直接打对折。
2、只喝汤，不用吃绿豆，不然容易不消化。
加分小技巧：
怕绿豆太寒的朋友，可以在煮绿豆的时候，加2片生姜、3颗红枣一起同煮，可以中和寒性，脾胃弱的老人小孩也能放心喝。
夏天日常喝：荷叶粥
荷叶味苦性平，归肝、脾、胃经，《本草纲目》记载，荷叶能“升清降浊，散暑热，清头目”。
正确做法：新鲜荷叶1张（或者在药店买干荷叶，用10g）洗干净，先把50g粳米煮成白粥，快熟的时候把整张荷叶盖在粥面上，焖10分钟再盛出来。
此时，粥就变成淡淡的翠绿色，闻着满是荷香。怕淡的可以少放一点点冰糖，入口清润。
来 源 ｜ 中国天气 浙江天气 应急管理部 杭州民政
责 编 ｜ 张易哲 徐鹏
编 审 ｜ 吴思佳 边渊
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