夏天的快乐是莓果、李子
冰可乐和酸甜果茶给的
然而，不少人狂“炫”之后
出现了牙齿酸软、冷热刺痛
却并未在意
殊不知，这种不起眼的小不适
很可能引发大麻烦
最近，27岁的林女士（化名）
就因此中招……
作为一名重度“酸甜爱好者”，林女士常年不喝白开水，靠碳酸饮料和冰镇果茶解渴提神“续命”。入夏后，各类莓果、李子上市，她更是天天“炫”不停。
起初，林女士吃完酸食后牙齿出现了短暂酸软，以为只是家中长辈曾说的“酸倒牙”，歇会儿就好。她也没放在心上，更没及时清洁口腔。
（图片由豆包AI生成）
然而，这种“小不适”逐渐演变成了持续的折磨：牙齿变得敏感脆弱，咬不动坚果和瘦肉，一碰冷热酸甜就刺痛难忍。
直到照镜子，林女士才发现牙齿已变得粗糙发黄，表面甚至出现密密麻麻的凹陷缺损，她这才慌忙赶到福建医科大学附属口腔医院牙体牙髓黏膜科就诊。
▲图片来源于网络
检查结果令人揪心：林女士确诊牙齿酸蚀症。多颗牙齿的牙釉质已被腐蚀脱落，牙本质暴露，部分缺损处还继发了龋坏。
“酸倒牙”背后，藏着牙齿的“慢性自杀”
牙体牙髓黏膜科胡佳副主任医师介绍，牙齿酸蚀症的本质，是酸性物质长期、反复刺激牙齿，引发牙齿硬组织脱矿溶解、渐进性缺损的非细菌性牙体疾病。
当牙齿长期暴露在过量酸性物质的环境中，唾液的中和、清洁保护功能可能会失效，牙齿矿物质持续流失，酸蚀症便随之发生，就像水滴石穿一样，造成不可逆的渐进性缺损。
为什么夏天成了牙齿酸蚀的高发期？
牙体牙髓黏膜科张明主任医师分析，夏季牙齿酸蚀症高发，主要有两大“帮凶”：
●酸性食物“密集轰炸”：时令酸果、碳酸饮料轮番摄入，让牙齿长时间“泡”在酸性环境里。
●口腔防护“全线失守”：人体在夏天出汗多，如果没有及时饮水，就会导致口腔中唾液分泌减少、变黏稠。而唾液正是口腔天然的“缓冲剂”和“清洁工”，它一旦减少，就无法及时中和酸性、冲刷牙面，酸蚀风险直线飙升。
▲图源：福建卫生报健康+小程序
守住一口好牙，记住这5个锦囊
牙齿硬组织损耗是不可逆的，酸蚀症也无法自愈。但只要方法得当，完全可以预防。胡佳副主任医师给出以下护牙指南：
1. 改变饮用习惯：少喝酸性饮品。如果非要喝，请用吸管，并快速喝完，切忌小口含抿，减少酸性液体与牙齿的接触时间。
2. 拒绝“立刻刷牙”：刚吃完酸性食物，牙釉质处于软化状态。立刻刷牙反而会加速磨损！正确做法是：先用清水或淡茶水漱口，等待30分钟后再刷牙。
3. 多喝白开水：充足的水分能刺激唾液分泌，维持口腔酸碱平衡。
4. 选对牙膏，科学刷牙：坚持早晚刷牙、饭后漱口。推荐使用含氟牙膏，氟化物能有效加固牙釉质，提升牙齿的抗酸能力。
5. 早干预，治未病：一旦出现频繁的牙酸、冷热刺痛或牙面粗糙，务必及时就医。
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福建卫生报全媒体记者：张帅
通讯员： 雷丽珊
编辑：菲菲
审核：黄美辉、陈静
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