（来源：邯郸日报）
转自：邯郸日报
郭毅刚
上步七星与退步跨虎是一组相辅相成的拳式。两者一进一退，充分体现了太极拳“进有目标，退有保障”的技击思想。脚下的五行步法，生动诠释了“进在占位、退在顺势”的打法要义，是太极拳攻防哲学的具体体现。
“七星”指北斗七星，喻示方向。上步七星是进步的拳式，其作用既是进攻，也是“问劲”——含有探索与侦察之意，旨在探明对方劲力虚实后，再采取相应举措。因此，此式虽以整劲进攻，但双臂曲而圆润，劲力发放而不伸直，虽问劲而不虚招。身背五弓，虚灵顶劲，含胸拔背，步幅适中，上下相合，整劲由命门而发。意念在于占敌之位，劲力雄浑而灵活，姿态丰满而灵动，能随势进退，待机变招。正所谓“阳中寓阴，进退自如”。拳式在进攻中蕴含防守，在占位时暗藏身形变化，充分体现了太极拳“舍己从人”的理念。随势而变，随形而化，正是“变乃化之渐，化乃变之成”这一思想在拳法中的实践。其姿势要求含胸拔背、吊档、含首、虚灵顶劲，双臂交叉，拳尺相合，构成一个完美的攻防兼备之势。
阴阳平衡是上步七星拳式的另一特点。因两臂向敌在少阴与太阳之间而易于变化，由阴转阳之螺旋劲又将命门的纯阳内劲充分发挥。上步七星是太极拳“问劲”的代表，内涵丰富，堪称集阴阳互济、劲力完整、身形灵动于一体的典范。
从发劲类型上看，上步七星属于“豹式发劲”，其特点是丰满灵动，突击迅速。是太极拳的常见劲法，而在现代搏击中常见的是“虎式发劲”。在此我们只讲“豹式发劲”，运动中强调背肌与肩胸、腹肌的协调配合，尤以背肌为主导，肩前肌与大圆肌上部运用较多，因而对身体控制精准要求较高。在脏腑功能上，与肝肾密切相关，亦关联脾胃与大肠，讲究运动时秩序井然、有条不紊。心主神明，上步七星劲势饱满，内藏玄机。其“问劲”功能，正符合它外表强大、内劲厚重的特质。在实战中，上步七星攻进适中，遇阻则变，随心所指，随意所达。“变”是其灵魂，它与退步跨虎相配，正是太极拳阴阳互济思想的具体实践：进攻之中内含变通，退守之中暗藏杀机。
退步跨虎是与上步七星必须配合使用的拳式。在上步七星之后，连续退步跨虎，方显进退自如之妙，这也是太极拳打法的鲜明特点。
太极拳从不主张强攻硬进，而是遇阻则变，借力而为，虚实莫测，变化无穷。这正是其“舍己从人”思想的结果。阴阳互根互换，关键在于“变”。“变”是量变的积累，“化”是质变的完成。如同虫子长成大仍是虫子，这只是“变”；而化蛹成蛾，羽化登天，这才叫“化”。推手中，从敌进攻于我，变成我进攻敌人，方可称为“化”。敌人来进攻时，常人本能是防守，这种“兵来将挡，水来土掩”的思路是常态，却非太极拳思维。太极拳乐见对方来进攻，因为敌攻正是我攻敌之良机，是对方“送上门”的机会。若敌不攻，我则创造机会引其来攻，此即为“引劲”。在太极拳中，没有单纯的防守，一切防守皆是另一种形式的进攻。退步跨虎，便是在退步的同时，有效引敌进攻并加以反击的典范。
退步，常是进攻的最佳形式，这体现了虚实莫测、“远而示之近，近而示之远”的智慧。退步中的进攻，能产生出其不意、攻其不备的效果。此类战术在太极拳中普遍存在，揽雀尾、摆莲腿、单鞭下式、金鸡独立等式，皆蕴含此种武学思想与精妙设计。
太极拳是数百年来传承古人实践经验、历经无数实战检验的智慧。个人认为，不应轻易改动传统拳式，认真练到位，便是最好的打法。若因自己练不到而否定其作用，并不可取。让古老太极拳适应当今需求是对的，但前提是真正练明白、练透彻，这才是古为今用。未曾练好便妄下结论，实不负责任。太极拳练到了是享受，练不到也是在通往成功的路上，同样可享受过程。能退步，方能“跨虎”；“跨”上虎背，方能体验异于常人的美妙感受。常练跨虎，会有飘然欲仙之感。那种轻松伟岸的从容，比白鹤亮翅多了一分稳重，较提手上式少了一丝匆忙，堪称太极拳中最美妙的拳式之一。其意境名为“跨虎”，实则神游太虚，近乎“飞仙”。
从上步七星到退步跨虎，从修炼身体到修炼内心，是太极拳“以武入道”的过程。太极拳练通了，人生便会充盈满足。这是一个从认知实践到享受人生的完整过程。我们在认真生活的同时，还能享受美妙的练拳过程，这份独特的感受，是太极拳习练者独有的财富。
（作者为邯郸市非物质文化遗产评审专家，河北省太极拳健康学会副会长兼技术总监）
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