刚工作的时候,总觉得"咬牙坚持"是件很酷的事。直到有一天,突然觉得胸口发闷、睡不着觉,才意识到:身体早就拉响警报了。

其实很多解压方法,就在工位上就能做,不用跑健身房、不用冥想半小时。

写日记、整理办公桌、耳部按摩、4-7-8呼吸法
这些看起来挺普通的习惯,试过之后你会发现效果真的挺明显。

20-20-20护眼规则
每20分钟,看20英尺外的东西20秒。

不用特意去户外,偶尔往窗外瞅一眼就行。眼睛其实很敏感,它们比我们想象中更爱"喊累"。

"停放"你的想法
把压力写下来,就不那么可怕了。

不是什么大道理,就是简单地把脑子里乱糟糟的东西倒在纸上,看着它们变成一个个字,反而没那么焦虑了。

你每天工作多久?
哪种方法最有效?

可以在评论区聊聊你的解压方式。我知道很多人都是硬扛,但真的没必要。

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