“超长待机”的高温天气
让人忍不住“哪凉快哪待着去”
原以为能在空调房里“清凉一夏”
结果，眼睛开始发干、发痒，忍不住去揉
刚揉完舒服几秒
没过多久那股磨人的干涩感又回来了
屏幕盯久了，视线开始发虚
眼皮沉得像挂了沙袋，只想闭上眼歇一会儿
我院眼科杨筱曦主治医师提醒
这些反复上演的场景
可能是眼睛患上“空调病”的信号
眼睛干痒、有异物感？
不是上火，可能是空调在“抽水”
▶ 长期开空调室内湿度下降。空调运转时也有抽湿作用，室内湿度下降，眼表泪液蒸发速度加快，容易出现眼睛干涩、发痒、异物感。
▶ 泪膜稳定性下降。泪膜由油脂层、水液层和黏液层组成。空调出风口如果正对着脸，持续的气流增加会改变泪液动力学，使泪膜稳定性下降，泪膜破裂时间缩短，眼睛干涩加重。
▶ 在空调房里长时间用眼。长时间看电脑、手机，眨眼频率可能会不自觉减少，导致泪液难以均匀涂抹覆盖角膜，眼表暴露时间增加，眼干眼痒症状加重。
如果眼部不适症状较重，持续时间较长，若不进行干预，问题可能会一步步“升级”：干涩、异物感、灼热感、刺痛“轮番上阵”，看书、写字注意力难以集中，频繁眨眼，眯眼等表情不自然；泪膜不稳定时，视物可能时清时糊，长时间盯着屏幕后更明显。再往后发展，泪液长期不足可能导致角膜和结膜上皮点状损伤、反复角膜上皮脱落。极少数重度干眼患者如果长期没有规范治疗，可能发生角膜反复溃疡、瘢痕形成，造成永久视力伤害。 泪液本身还具有润滑、清洁和一定的抗菌作用，泪膜功能下降后，眼表防御能力减弱，发表炎症或感染的风险会增加。
缓解眼部不适，合理用眼，
重点关注以下几个方面~
检查和调整用眼的环境。空调吹风口不要直吹面部，干燥气流会加速泪液的蒸发，明亮柔和的环境光，注意不要关灯看电脑手机。
给眼睛叫暂停，遵循“20-20-20”法则。每使用电子设备20分钟，就抬头看20英尺（约6米）远的地方，至少看20秒，让眼睛得到放松。注意眨眼的频率和幅度。同时，注意作息时间，保证充足睡眠，避免连续几天的熬夜。
适当做眼周按摩。参考眼保健操的穴位，放松眼周肌肉，促进局部血液循环，辅助改善眼睛的干涩疲劳感。注意不要用手直接揉眼睛，手上携带大量病菌，揉眼不仅容易划伤眼表，还可能造成感染，加重发痒不适的症状。日常也可以通过温毛巾热敷眼睛来帮助缓解不适：用40℃左右的温水浸湿毛巾，敷在眼睑上5~10分钟，帮助放松眼周肌肉，促进眼的油脂排出，维持泪膜的稳定性，改善眼干发痒的症状，注意不要温度过高，避免烫伤眼周皮肤。
干眼与饮食、运动、情绪等密切相关。适当参加户外运动，如散步、跑步、打球、爬山等，及时舒缓生活压力。避免长期食用脂肪含量较高的食物，如肥肉、动物内脏、冰淇淋等。
温馨提醒：长时间待在空调房，平时可以尝试使用不含防腐剂的人工泪液类滴眼液，补充眼睛表面泪液的水分。但需要注意，有一些干眼是由疾病引起，或是合并感染，过敏，角膜损伤等，如果经常发痒，眼红，畏光流泪，滴眼药水仍无法缓解，请及时到眼科门诊就诊。
本文指导专家
眼科 夏朝霞 主任医师
中山大学眼科学博士、主任医师、研究生导师、现任中山大学附属第六医院眼科主任。
学术任职：广东省医学会眼科分会常委，眼视光与近视防控学分会常委，广东省医师协会眼科分会委员，广东省预防医学会眼底防治专委会副主委/致盲性眼病防治专委会常委，中国民族医药学会眼科分会理事，中国女医师协会眼科分会委员，广东省眼健康协会眼与全身病专业委员会副主委，广东省中西医结合眼科分会常委，广东省保健协会视觉保健分会副主委。
医疗专长：熟练掌握各种白内障手术，尤其擅长白内障超声乳化吸除术联合人工晶状体植入手术。对疑难眼病、眼底病、葡萄膜炎、青光眼、屈光不正、眼整形及眼外伤的诊治有丰富的临床经验。熟练掌握眼整形、白内障、抗青光眼等各种内、外眼手术。
科研成果：主持和参与国家自然基金、广东省自然科学基金、广东省科技厅等科研项目18项；以第一作者发表高水平期刊文章70余篇。主编专著3部、主译1部。发明专利3项。
出诊时间：周一、周二上午、周四下午
感谢眼科杨筱曦主治医师对本文的支持
责任编辑：陈子滢
初审：张源泉
审核：乐虞莹
终审：李文敏
审定发布：龙波
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