（来源：亳州新闻网）
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96岁的茹体忠与93岁的郭芳芹是一对老夫妻，他们朝夕相伴、互相照料，在平淡的烟火气中尽显老年夫妻相守的暖心温情。谈及高龄舒心生活，在茹体忠心中，一日三餐粗茶淡饭，夫妻二人豁达暖心相依相守，便是日日皆有的安稳幸福。
九旬长寿夫妻的幸福晚年
一场大雨过后的清晨格外清凉，褪去了夏日燥热。吃过早饭，茹体忠推着老伴郭芳芹走进小院，缓步绕院观赏花草，开启每日晨练。伸臂摆腿，按揉眼耳穴位，每一个动作都做得十分认真。
“年纪大了，没法大幅度活动，但也要坚持力所能及的简单运动，多舒展筋骨。” 茹体忠说，生命在于运动，千万不能偷懒，坚持锻炼能强健肌肉、保护骨骼，人也更有气力。郭芳芹腰部不适，不能久站，茹体忠便让她坐在椅子上，拉着老伴的手臂辅助锻炼。在他心中，夫妻俩都健健康康，才能长久相互陪伴。
“我的身子不如老伴硬朗，平日里都是他照顾我、包容我，还会讲书上看到的新鲜事逗我开心。” 郭芳芹说，有爱人贴心陪伴照料，儿女又孝顺，当下的日子十分幸福。
三重养生长寿良方
说起双双年过九旬依旧身体健朗的缘由，茹体忠总结出三条养生秘诀。第一是饮食健康、营养均衡，日常蔬菜、蛋类、肉类搭配食用，多吃应季食材；第二是坚持运动、作息规律，常年保持饱满精气神。
“还有十分重要的一点，就是保持良好心态，心眼窄容易催人老去，心胸宽广才显年轻。” 茹体忠说，生活、家庭中难免遇到不顺心事，很难事事称心。不如意的琐事少听少记，不往心里搁，多行善事，舒缓心绪。“做人一定要心存善良，帮助别人的同时，自己也能收获幸福感。”
两位老人日常起居都能自行打理，洗衣、做家务样样都行。孝顺的儿孙们时常想来照料，都被二人婉拒。夫妻二人彼此照应、朝夕相守，这般自在安逸的生活，让二人倍感舒心。
笔墨书写豁达心境
空闲时分，茹体忠酷爱练习书法，以此丰富精神生活。“一有空我就写字、写短文。”茹体忠说，脑子越用越灵活，多思考才能思路清晰。
说完，他铺开宣纸、研磨蘸墨，写下“幸福安康”四字展示给记者看。平日里他常书写积极乐观的短句，“少年莫笑白头老、鲜花能开几日红”“一冬无雪天藏玉、三春有雨地生金”都是他常写的内容。
“人不管到什么年纪，都要多想些开心美好的事，多读积极向上的文字，拓宽心境和眼界，日子才能过得美满舒心。”茹体忠说道。两位九旬老人互相扶持、平淡相守，在一粥一饭与朝夕陪伴中，书写属于长寿夫妻独有的温情。（记者 李锦文 曾莹莹 文/图）
（责任编辑：常艳敏）
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