践行:不管情绪，想法，做。做起来，情绪就好了。
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不要一直解释自己的行为或者动机，和人交际，要保持冷静和学会沉默。
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去朋友家聚餐，结束后一起收拾完再走！搭别人车回家，下车后且送车离开再转身。
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工作场合中少用我做主语，比如，不知道不要说我不知道，而说没有人通知我。工作没能按时完成，不要说我没做完，而说客观情况冲突了。
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错了就错了，不内耗，不反思，不纠结。
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拍头顶，坚持一年，头发旺盛，脑子清醒。
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每天睡前做眼保健操，持续性度数会降低。
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少管闲事，聊的来的人多，聊不来的人保持表面客气。
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持续阅读，大量阅读！物质的贫穷，能摧毁你一生的尊严，精神的贫穷能耗尽你几世的轮回。
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