咳嗽痰多、嗓子黏糊糊、总觉得喉咙里有东西吐不干净，早上起来第一件事就是清嗓子，半夜咳醒睡不好……这些问题说大不大，说小不小，去医院查不出大毛病，吃药也不见根治。
胸口正中间就有一个穴位，专门对付这些“痰多咳喘”带来的老毛病。它在锁骨中间、胸骨上窝，位置好找，按起来也方便。
这个穴位是天突穴
天突穴，出自《灵枢·本输》。天，是天空、至高无上的意思；突，是突出、突起的意思。这个穴位位于胸骨最上端，是肺系之气出入的通道，就像天空中的云气翻涌而出，所以叫天突。
它是任脉上的重要穴位，也是任脉和阴维脉的交会穴。任脉主管一身之阴经，阴维脉维系诸阴经。天突穴就站在这个咽喉要道上，一夫当关，万夫莫开。
天突穴在哪儿
天突穴在颈部，胸骨上窝正中。
找的时候，先摸到脖子最下方、胸口正中间有一个凹陷的地方，那是胸骨上窝。就在这个窝的正中央，按下去有明显的酸胀感，那就是天突穴。
找的时候要微微抬头，把脖子伸直，这样胸骨上窝会更明显，穴位也更好找。
天突穴为什么能化痰
天突穴的位置太关键了，它就在气管和食管的入口处，是肺气出入的必经之路。中医讲肺主气、司呼吸，肺开窍于鼻。肺气要宣发肃降，这个通道必须通畅。
痰是怎么来的？脾为生痰之源，肺为储痰之器。脾胃运化不好，水湿聚而成痰，痰藏在肺里。肺气一不顺，痰就被推上来，堵在喉咙和气管里。咳不出来、咽不下去，难受得很。
刺激天突穴，能宣通肺气、化痰止咳、降逆止呕。肺气通了，痰就往下走；肺气顺了，咳就止得住。天突穴就像一个总开关，把堵在呼吸道里的痰湿排出去，气顺了，人自然精神。
天突穴具体对付哪些问题
咳嗽痰多问题： 不管是感冒后的黄痰，还是老慢支的白痰、黏痰，天突穴都管。尤其是那种痰多咳不尽、反反复复的老毛病，按天突穴效果特别明显。
慢性支气管炎： 老慢支一到换季就犯，咳得停不下来，痰多得吐不完。天突穴是临床上治疗慢性支气管炎、支气管哮喘的常用穴。
哮喘问题： 痰阻气道，呼吸不畅，喘得厉害。天突穴能降逆平喘，让气顺下去。
咽喉问题： 咽喉肿痛、声音嘶哑、咽干咽痒、梅核气（喉咙里总觉得有东西，咳不出咽不下）。
呃逆问题： 打嗝停不下来，按天突穴能降胃气，止呃逆。
呕吐问题： 恶心、呕吐、反胃，胃气上逆，天突穴能让胃气下行，止住呕吐。
甲状腺问题 ：单纯性甲状腺肿，天突穴是颈部局部取穴，能消瘿散结。
怎么按揉天突穴
取坐位或仰卧位，微微仰头。用食指或中指的指腹，找到胸骨上窝正中，垂直向下按压，不要往深处戳，一定要沿着胸骨柄的方向向下轻轻用力。
当有明显的酸胀感时，保持住继续按揉，可以小幅度打圈，也可以上下推按。是按进去的，不是在皮肤上摩擦。把胸骨上窝深处的酸胀感激发出来才管用。
每次按揉2-3分钟，每天2-3次。感觉喉咙有痰时，随时可以按一按。按完之后喝一小口温水，能帮助痰液排出。
注意手法要轻柔，不要用力过猛，这个位置比较敏感。 这个位置不方便艾灸，但还可以刮痧。
坚持按了身体会有什么变化
按摩天突穴时，有的人会感觉喉咙里有东西松动了一下，然后忍不住咳两声，咳出一口痰来，顿时整个胸口都轻松了。有的人会感觉气往下走，呼吸顺畅了，胸闷感消失了。
坚持按一周左右，晨起的黏痰会减少，夜里咳醒的次数会下降，呼吸越来越顺畅，人也精神了。
老慢支的人坚持按一段时间，发作频率会明显降低，即使发作也没那么严重，咳得少了，痰也容易吐出来了。
天突穴位于胸骨上窝，下方就是气管和食管，按摩手法一定要轻柔，不能用力戳。孕妇慎用天突穴。颈部皮肤有破损或感染的地方不要碰。刚吃饱饭不要马上按，等饭后半小时再用。
温馨提示：本文介绍的穴位保健方法，源于传统中医理论及临床经验，适用于日常养生及亚健康状态的辅助调理。其效果因人而异，不能替代任何疾病的诊断与治疗。若症状严重或持续，请及时就医，查明病因。
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