林下水声喧语笑
岩间树色隐房栊
就在今天3时12分
我们已经迎来夏季的最后一个节气
——大 暑
大暑至 盛夏浓
“大者，乃炎热之极也”
高温酷热、雨水充沛
“湿热交蒸”达到顶峰
南北携手热如“蒸饺”
蝉鸣暑夏 荷风送爽
正值一年中最热的时段
翻滚的热浪里
荷花怒放、蜻蜓飞舞
日光如浓浆流淌
丰盈的绿意
稻田飘香，瓜果成熟
蝉鸣嘹亮，蛙叫声响
生机勃勃的盛夏
孕育着作物的丰收
万物也在此时
用热情礼赞生命的美好
时逢大暑至
万物正韶华
大暑，是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季的最后一个节气。时至大暑，盛夏热浪抵达顶峰，湿热交蒸、暑气蒸腾，世间万物在极致燥热中蓬勃生长、蓄力沉淀。
DA SHU
大暑三候
01
初候腐草为萤
萤火虫产卵于枯草上
大暑时卵化而出
故古人认为
萤火虫由腐草变化而成
02
二候土润溽暑
土壤浸润，空气湿热
气温高，湿度大
整个天候都无比闷热
03
三候大雨时行
这一时期常有雷雨降临
暑湿减弱
天气开始向立秋过渡
大暑养生正当时
壹
别睡太少
夏季昼长夜短，应保证充足的睡眠。大暑时节，天气炎热，人在午后常感到精神不振、困意频频。所以，不妨每天来一个30分钟左右的午睡。虽时间短暂，但有助于增强体力、消除疲劳。
贰
别太贪凉
一到暑天，热则容易贪凉。经常在有空调的环境下办公学习，虽然中暑的病人少了，但受外寒的人增多了，所以要着装适宜，避免空调直吹。在高温时段外出活动时，穿吸汗透气的衣服可以阻隔日光暴晒，使体感温度更低。
叁
清淡饮食
暑天饮食宜清淡，同时做好荤素搭配。可进食鸭肉、鲫鱼、瘦肉、薏苡仁、银耳、蘑菇等。此外，还可多食西瓜、丝瓜、冬瓜等解暑生津。莲子、芡实、山药、白扁豆等煲汤或煮粥，可以健脾益胃、利湿消肿，适合夏天食用。
炎暑有尽
时光无垠
待到暑气退散
终有清风拂面、繁星满天
来源： 整理自 西昌市融媒体中心
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