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德元升温馨提示：本文为健康科普参考，不能替代专业医生的诊断和治疗。如有长期失眠，请咨询医生。

翻来覆去睡不着、多梦易醒、心烦心悸。酸枣仁是养心安神的要药，有“东方的安眠药”之称。

它没有依赖性，没有副作用，比吃安眠药安全得多。酸枣仁汤是张仲景《金匮要略》里的经典方。

酸枣仁安神茶是什么？

酸枣仁：性平、味甘酸，归心、肝、胆经，有养心安神、敛汗生津的功效

德元升提醒：以下人群比较适用

虚烦失眠、多梦易醒、心悸怔忡

体虚自汗、盗汗

更年期综合征、心神不宁

做法

材料：

炒酸枣仁15克（捣碎）

清水500毫升

步骤：

酸枣仁用小火炒香（不要炒糊），捣碎

加水500毫升煮20分钟

睡前1小时温服

可以加少许蜂蜜调味

德元升提醒：

酸枣仁要捣碎再煮，有效成分才能出来

生酸枣仁兴奋，炒酸枣仁安神，一定要用炒的

不要长期大量喝，睡眠改善后减量或停

最后说一句：

酸枣仁安神茶是“天然安眠药”，失眠的人睡前喝一杯，睡得香、不依赖。

比安眠药安全，没有副作用。张仲景的酸枣仁汤，流传两千年，失眠患者的福音。

睡不着的人，睡前一杯酸枣仁茶，一夜好眠到天亮。