（来源：廊坊日报）

转自：廊坊日报

7月23日迎来大暑节气，这是二十四节气中的第十二个节气，也是夏季最后一个节气。“暑”即炎热，大暑意为炎热之极。相较于小暑，大暑阳光更猛烈、气温更高，是一年中最炎热的时段，此时“湿热交蒸”达到顶峰。

入伏以来，不少人开始感觉白天没精神、四肢发沉、大便黏腻，到了晚上又心烦意乱、辗转难眠。这是怎么回事？中医认为，暑气最易伤津耗气，汗出多了，身体的“燃料”和“水分”都跟着流失，所以会气阴两虚，再加上湿气困脾，人就懒得动、没胃口。此时若想进补，传统浓膏方过于滋腻，脾胃运化不动，反而容易上火。因此，三伏天讲究“清补”——既要补得进去，又要清而不腻。

廊坊市中医医院生殖医学科主任王平为大家推荐了三款夏季养生膏方，分别针对三种不同体质和症状。

益气养阴膏

适合“口干舌燥、汗多乏力”者

走两步就喘，说话有气无力，口干舌燥总想喝水，稍微动一动就一身汗，舌头颜色偏红，舌苔较少者，这款膏方较为适合。

此膏方源自经典名方“生脉饮”，主打益气养阴、固表止汗。用太子参或西洋参补气而不上火，配上麦冬、石斛，迅速补充流失的津液，五味子收敛补益之力，减少不必要的汗液流失。

适合人群：职场加班族、老师以及体质偏瘦弱的老年人。

清暑化湿膏

适合“身体沉重、大便黏腻”者

如果您感到疲劳，还伴有头重如裹、皮肤易出油、大便不成形且冲不干净、舌苔厚腻等症状，说明在气阴两虚的基础上，体内积攒了较多湿气。

这款膏方先清后补。用藿香、佩兰芳香化湿，再用白扁豆、茯苓、薏苡仁健脾利湿，从根源上切断湿气的生成。最后才以太子参、石斛补气阴，避免补药加重湿气。

适合人群：久坐办公室的上班族、偏胖、平时爱吃生冷甜腻食物的人群。

清心安神膏

适合“心烦意乱、夜不能寐”者

如果您白天烦闷易怒，晚上躺在床上思绪纷飞，手心脚心发热，睡着后容易盗汗，多与三伏天心火亢盛、水火不济有关。

这款膏方主打清心降火、养血安神。用淡竹叶清心火，用生地黄、百合滋养被暑热灼伤的阴血，配上酸枣仁、柏子仁助眠安神。

适合人群：长期熬夜、用脑过度、更年期女性及睡眠质量差的人群。

膏方服用方法：每日早晚各一次，取一汤匙（约15~20克），用温水冲服。空腹或睡前服用效果更佳，冰箱冷藏可保存1~2个月。

王平提醒，膏方虽好，切勿照方抓药，每个人的体质寒热虚实不同，不可盲目模仿。以下情况需特别注意：咳嗽痰多、感冒发烧、急性腹泻期间必须停服。脾胃先行，如果平时胃口很差、吃点凉食就不舒服，建议先找中医师开几副“开路方”调理好脾胃，否则膏方补不进去，反而容易腹胀。务必“一人一方”，膏方需要中医师望闻问切、四诊合参后方可开具，建议有需求的市民到专业中医机构咨询，由医生量身定制。