不知道多少人有过这样窒息的体验：午后阳光暖洋洋，忍不住闭眼小憩，本打算只睡半小时，再次睁眼时，窗外早已褪去白日光亮，暮色沉沉笼罩整片天空。屋内没有灯光，安安静静，只剩下自己坐在床上，心头猛地涌上一股巨大的空落，仿佛全世界都已经往前走，唯独把自己丢在了原地。
这种情绪有个很贴切的名字，黄昏落寞症，而超长午睡后的傍晚，是它发作最强烈的时候。
白日里喧闹的街道、消息不断的手机、忙不完的琐事，全都随着黄昏沉寂下来。刚睡醒的大脑还处于混沌状态，意识没能立刻跟上现实，看着窗外灰蒙蒙的天色，分不清此刻是清晨还是夜晚，时间感彻底错位。明明只是睡了一觉，却像与世隔绝了很久，朋友圈大家分享着下午的趣事、傍晚的聚餐，而自己错过一整天的时光，孤独感铺天盖地涌来。
房间安静得可怕，没有说话声，没有来往的脚步声，连风吹树叶的动静都格外清晰。伸手摸过手机，寥寥几条无关紧要的推送，没有任何人主动发来消息询问你的近况。那一刻会忍不住胡思乱想：是不是大家都有各自的生活，没有人惦记我；热闹属于所有人，只有我独自被困在这昏暗的房间里，被热闹的世界远远抛下。
生理上的不适感也会放大心里的低落。长时间午睡打乱生物钟，大脑分泌血清素变少，褪黑素提前产生，人会莫名疲惫、悲观、提不起精神。明明身体休息过了，心里却沉甸甸的，不想做饭，不想出门，也不想和任何人沟通，只想呆呆坐着，望着窗外慢慢暗下去的天，任由失落裹挟自己。
回想起白天鲜活的人间，菜市场的烟火、路边说笑的行人、傍晚即将到来的晚饭烟火气，可这些热闹都与此刻的自己无关。一觉睡醒，白天的计划全部作废，半天时光凭空消失，一种虚度光阴的愧疚叠加孤独，双重压抑让人喘不过气。很多人会在这一刻忍不住发呆、emo，甚至莫名鼻酸，说不出难过的理由，只是单纯觉得孤单无助。
其实这种被抛弃的错觉，只是黄昏与错乱睡眠带来的短暂情绪陷阱。
不必沉溺在低落里，试着抬手打开房间的灯，暖光漫开的瞬间，荒芜的情绪会被抚平大半；起身倒一杯温水，推开窗户闻一闻傍晚的晚风，楼下路过的行人、街边亮起的路灯，都会提醒你，世界并没有丢下你。
如果肚子空空，简单煮一碗面、烤两块面包，烟火气能快速驱散心底的空洞；也可以打开喜欢的轻音乐，翻两页搁置很久的书，把错乱的时间感慢慢拉回正轨。
不必责怪自己睡过了头，偶尔一次失控的午睡，一场突如其来的黄昏emo，都是普通人再正常不过的情绪瞬间。黄昏总会过去，黑夜之后又是朝阳，一时的孤独不代表长久的孤单，短暂被暮色困住的情绪，轻轻一哄，就会消散。
等夜色完全降临，万家灯火次第亮起，你会慢慢明白：所谓被世界抛弃，不过是黄昏独有的一场短暂心事，天亮之后，所有热闹依旧会如期奔赴你。
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