泡了三天，肝火消的干干净净，眼睛透亮了，睡眠也香了

1. 菊花玫瑰桂圆茶（清肝明目、滋养肝肾）

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· 食材：百合、桂圆、菊花、枸杞子。

· 制作步骤：

1. 所有食材放入杯中。

2. 加开水冲泡，焖10分钟即可饮用。

2. 疏肝清心茶

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· 食材：莲子20g、玉竹15g、百合8g、桂圆6颗、冰糖（可选）。

· 制作步骤：

1. 全部材料洗净，放入养生壶。

2. 加入1.5L清水，煮20分钟至半小时。

3. 可以根据个人口味加点冰糖。

3. 桑葚黑豆菊花茶

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· 食材：桑葚1把、黑豆1把、枸杞适量、菊花几朵。

· 制作步骤：

1. 所有食材放入锅中，加水。

2. 煮20分钟。

3. 作为代茶饮，喝完可再加水煮一次。

三款茶饮各有侧重：菊花玫瑰桂圆茶清肝、疏肝清心茶安神、桑葚黑豆菊花茶补肾明目。