一、红苋菜皮蛋豆腐汤
所需食材
鲜嫩红苋菜250克、皮蛋2个、嫩豆腐200克、大蒜3瓣、生姜2片、食盐适量、白胡椒粉少许、香油几滴、食用油少许、清水900毫升
详细做法步骤
1. 红苋菜摘掉老梗、黄叶和根部，只保留鲜嫩茎叶。
2. 多冲洗几遍，洗净叶片里的泥沙杂质，沥干水分备用。
3. 皮蛋剥掉外壳，清水冲洗表面，切成均匀小块。
4. 嫩豆腐切成两厘米左右的方块，放入淡盐水中浸泡5分钟。
5. 既能去除豆腥味，煮汤也不容易碎烂。
6. 大蒜切片，生姜切丝备用。
7. 热锅放少许食用油，下入姜丝、蒜片小火炒15秒出香。
8. 倒入切好的皮蛋块，中小火翻炒1分钟，把皮蛋微微煎香。
9. 一次性加入900毫升开水，大火把汤水完全烧开。
10. 捞出浸泡的豆腐，轻轻放入锅中，中火煮3分钟。
11. 煮至汤底微微发白、豆香和皮蛋香味完全煮出。
12. 放入沥干的红苋菜，大火煮1分钟。
13. 煮至苋菜变软、颜色红润透亮即可，不要久煮发黏。
14. 加入适量食盐、少许白胡椒粉调味，搅匀煮30秒入味。
15. 关火滴几滴香油，即可盛出食用。
小贴士
1. 皮蛋提前煎香再加开水，是汤色奶白、汤味鲜的关键。
2. 豆腐盐水浸泡，煮出来完整不碎，没有生豆腥味。
3. 苋菜最后下锅，短时煮熟，保留鲜嫩口感和红润色泽。
4. 全程用开水煮汤，不浑汤、无腥味，口感清爽不寡淡。
5. 白胡椒粉少量添加，去腥提鲜，让汤的味道更柔和。
二、腐乳蒜蓉空心菜
所需食材
空心菜350克、白腐乳2块、腐乳汁1勺、大蒜5瓣、小米辣1个（不吃辣可省略）、食盐少许、食用油适量
详细做法步骤
1. 空心菜摘掉老茎、黄叶，清洗干净，沥干全部水分。
2. 切成五厘米左右的长段，茎叶分开摆放备用。
3. 大蒜剁成细腻蒜末，小米辣切圈。
4. 取两块白腐乳，加一勺自带腐乳汁，用勺子压成细腻泥状。
5. 不用额外多加盐，腐乳本身有咸味。
6. 热锅多放一点食用油，油温六成热。
7. 下入一半蒜末、小米辣，小火炒出香味。
8. 先倒入空心菜菜梗，大火快速翻炒40秒。
9. 菜梗微微变软后，倒入空心菜菜叶。
10. 继续大火翻炒30秒，炒至菜叶翠绿变软。
11. 倒入压好的腐乳泥，快速翻炒均匀。
12. 让每一根空心菜都裹上腐乳酱汁。
13. 尝一下味道，根据口味极少补一点盐。
14. 放入剩余一半蒜末，大火翻拌10秒增香。
15. 立刻关火出锅，避免菜叶久炒发黄出水。
小贴士
1. 腐乳一定要压成泥，翻炒更均匀，不会结块影响口感。
2. 菜梗菜叶分开炒，熟度一致，不会梗硬叶烂。
3. 蒜末分两次放，一次爆底味，一次出锅增香，蒜味超浓。
4. 全程大火快炒，锁住翠绿颜色，不出水、不软烂。
5. 盐一定要少放，腐乳和腐乳汁自带咸味，容易咸过头。
三、茄子香菇焖豆角
所需食材
长茄子1根、四季豆250克、鲜香菇5朵、大蒜4瓣、生姜2片、小葱1根、生抽1.5勺、蚝油1勺、老抽半勺、食盐适量、白糖少许、清水小半碗、食用油适量
详细做法步骤
1. 四季豆摘掉两头和侧边老筋，清洗干净，掰成小段。
2. 茄子洗净，不用去皮，切成长条状。
3. 放入清水中浸泡3分钟，防止氧化发黑。
4. 香菇洗净去掉根部，切厚片备用。
5. 大蒜切末，生姜切丝，小葱切葱花。
6. 锅中烧开水，下入四季豆焯水2分钟。
7. 彻底煮熟四季豆，捞出沥干备用，避免夹生。
8. 热锅倒油，油温六成热，下入茄子条。
9. 中小火翻炒2分钟，炒软茄子、炒出多余水汽，盛出备用。
10. 锅中留底油，下入姜丝、蒜末小火炒香。
11. 放入香菇片，中小火翻炒2分钟，炒出菌香。
12. 倒入焯好的四季豆、炒软的茄子，混合翻拌均匀。
13. 加入生抽、蚝油、老抽、少许食盐、一点点白糖。
14. 翻炒均匀上色，倒入小半碗清水。
15. 盖上锅盖，中小火焖煮4分钟。
16. 让三种食材味道互相融合、彻底入味。
17. 打开锅盖，大火收浓剩余汤汁。
18. 撒上葱花，翻拌两下即可关火出锅。
小贴士
1. 四季豆必须提前焯水焖熟，完全熟透才可以放心食用。
2. 茄子提前炒软，后续焖煮不吸油，口感软糯不腻口。
3. 香菇先单独炒香，整道菜鲜味更足，味道更厚重。
4. 少量白糖提鲜中和酱味，不会发甜，口感更均衡。
5. 最后大火收汁，食材牢牢挂汁，超级下饭不寡淡。
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