据央视新闻报道
日本作家东野圭吾
于当地时间23日因结肠癌去世
终年68岁
凭借直木奖获奖作品《嫌疑人X的献身》
以及被改编成影视作品、
在日本国内外广受欢迎的《白夜行》等
众多畅销小说而闻名
东野圭吾的离世
再次将结直肠癌这一高发恶性肿瘤
带入公众视野
结直肠癌虽然发病率高、早期通常无症状
但却是为数不多可防可治的恶性肿瘤
据国家癌症中心最新数据显示，我国结直肠癌每年新发病例超51万，发病率位居所有恶性肿瘤第2位，其中60岁以上老年人群占比超65%，是该病高发群体。更值得警惕的是，超70%的结直肠癌患者确诊时已发展为中晚期，很多人并未意识到生活中一些看似平常的身体表现，比如便血、大便性状改变、腹泻、便秘等，其实是肠道发出的“求救信号”，要警惕。
警惕肠癌的4个典型表现
肠癌早期症状常被忽视，了解其早期信号对及时诊断和治疗至关重要。
腹泻：健康人群大便规律通常为每天定时定点一次，且形状正常。若出现大便次数一天超过三次且不成条，持续三个月，这可能是肠道发出的危险信号，提示肠道存在炎症。
便秘：便秘与腹泻看似矛盾，实则都可能显示肠道局部有炎症。如果三个月以上大便频率为两三天甚至一周一次，无论是否为肠癌，都属于需要干预的不健康情况。
大便性状改变：正常大便为规整便条，而肠癌患者的大便可能出现变细、带棱角等形状改变，这可能是肿瘤在大便通过时留下的压痕，需特别重视。
便血：便血是肠癌的一个重要表现，正常的大便颜色为棕褐色，若出现鲜红色血便，应警惕肠癌。
痔疮与肠癌便血区别
痔疮便血特征：痔疮发作出血多为便后滴鲜血，鲜红且无其他异常情况时，多数情况下相对不严重。
肠癌便血特征：直肠癌便血常伴有其他症状，如大便性状改变、“里急后重”（总想排便但解不干净）、便血中混有黏液等，与痔疮便血有明显区别。
胃里有这种东西
让肠癌风险暴增2倍
除了爱吃高油、高脂食物，喜欢久坐、熬夜等诱因外，还有2个新发现的肠癌“帮凶”，也会悄悄增加肠癌发病率。
感染幽门螺杆菌
《胃肠病学》上有个新研究发现：与从未感染过幽门螺杆菌的人相比，感染幽门螺杆菌的人患结直肠癌的风险会升高59%，如果没有接受治疗风险还会暴增近2倍。
可幽门螺杆菌不是在胃里，和胃癌有关么，为什么也会导致肠癌发生？
消化道是一个完整且互通的整体，胃里感染了幽门螺杆菌，肠道也很难独善其身，容易出现：肠道免疫平衡被打破，肠道易发生慢性炎症；菌群失调，好菌减少，坏菌当道，肠道黏膜屏障受损，防护力变差；幽门螺杆菌释放的毒素还会激活致癌信号通路，加速细胞异常增殖。
所以，日常用餐还是建议大家使用公筷，以免交叉感染幽门螺杆菌，一旦查出阳性，要尽早治疗，感染过的人2~3年还要再次检测，以防复发。
微塑料（直径＜5毫米的塑料颗粒）
在临床研究中，有超过半数的肠癌人群，身体里有微塑料。体内微塑料含量高的人要比低的人，患肠癌风险高出11.3倍。
更危险的是，微塑料对肠道的伤害是持续性的，长期大量吃塑料包装、塑料加热食物，肠道还易蓄积微塑料，肠癌术后整体复发风险也会上升32.5%。
可微塑料颗粒这么小
它是怎么助长肠癌发生的呢？
仅需四步就能做到：物理划伤，破坏肠道黏膜；诱发持续性肠道炎症；打乱肠道菌群，堆积毒素；激活致癌基因，加速细胞癌变。
生活的塑料制品有很多，比如外卖餐盒、塑料瓶、保鲜膜、塑料食品包装袋等，都可能会析出微塑料。
尤其是当用塑料容器装高油食物、高温冲泡尼龙茶包、瓶装水长期高温暴晒时，微塑料还会加速析出，不知不觉就被我们吃进身体里了。
虽然我们无法完全远离微塑料，但可以通过减少使用塑料制品，来降低肠道损伤风险。
日常还可以多吃香菇、金针菇等富含壳聚糖的食物，来促进微塑料排泄。
做好这3点
你的肠道会感谢你
适量运动
规律运动能帮助降低肠癌发生概率。八段锦、五禽戏、太极拳等传统运动，可以帮助促进气血运行、疏通经络、肠道蠕动，对降低肿瘤风险具有积极作用。
健康饮食
少加工、多种类、多植物。
减少红肉（每日＜100克）、加工肉摄入。
多吃膳食纤维含量高的食物，比如燕麦、苹果、红薯、芹菜等。
尽量避免食用高油高糖和油炸食物。
定期检查
50岁以上人群应每年进行粪便潜血检查、肿瘤标志物检测，如果检查结果出现异常，应遵医嘱进一步进行检查。
来源：四川日报、北京卫视、科普中国，如有侵权请与本公众号联系。
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