最近天津的天气也是热上来了，白天动辄38、9℃，夜里也不凉快。不光是热，还特别闷，仿佛把人扣在了蒸笼里。老话说“小暑大暑，上蒸下煮”，再加上已经进中伏，眼下正是一年里暑气最盛的时段。

透析肾友平日里都需要严格控水，其实在炎热天气，应该注意适当补水。高温天气，人体代谢加快，会通过出汗、呼吸等方式散失一部分水分。此时如果还严格控水，很容易出现身体缺水，导致血液浓缩。这不仅会使体内血钾出现假性升高，还会增加血液粘稠度，容易诱发高血钾、血栓等风险。

我平时喜欢喝热水，尤其喜欢喝热茶，因为我觉得单纯喝热水没滋没味的。特别是在夏天，一杯热茶下去，热意贯通全身，感觉浑身的毛孔都张开了一样，过一阵儿额头和后背还会微微发汗，感觉很舒服很畅快。而且，茶水可以滋润口腔，令人生津，滋阴去暑的同时还有一定的祛除口腔异味的作用。

有人说，茶水高钾，不适合肾友喝。其实完全不用一刀切，每100克干茶大概含钾1600㎎，乍一看确实很高，但是我们几乎不会吃干茶叶，而是只喝冲泡的淡茶汤。

肾友喝茶建议每次干茶不超过2克，冲泡好以后短时间内就喝掉，不喝闷泡过久的浓茶，更不要尝试颜色深、尝着发苦的酽茶。一般的绿茶、花茶， 每100克茶水大概含钾40㎎，肾友适当喝100-200毫升是安全的，喝茶水最大的风险是应该 注意控制饮水量。

打开网易新闻 查看精彩图片

我的肾友刘伯，是个茶水迷，即使透析多年也没有戒除喝茶这个习惯。他一年四季都带着一个超大不锈钢保温杯（700毫升），里面是满满一壶的浓茶。透析日我们一起吃午饭，吃完他就开始喝茶，一杯接一杯地喝。我见他的保温杯内胆，已经完全被茶垢镀成了铁锈色，可见他是长期喝茶。有一次他还给我倒了一杯，是超酽的茉莉花茶，喝上去有些发苦，但是过后又回甘，别有一番滋味。

刘伯的喝茶方式我认为不值得效仿，我们肾友喝茶，满足口腹之欲的同时更应该以安全为前提： 少量干茶、快速出汤、浓度清淡、绝不 贪杯 。

我还是那句话，除了杨桃，没有哪种食物是透析肾友绝对“能吃”或者“不能吃”的，适当根据自己的身体情况灵活调整，不教条，不放纵，就可以既能享受茶水带来的清新愉悦，又能安稳消暑，平安度夏。

肾友们，你们夏天都喜欢喝冷水还是热水？喜欢喝茶的肾友，透析以后还在继续坚持这个习惯吗？大家平时都喝什么茶？咱们一起在评论区聊一聊吧！