尽快。

hi，我是猫。

不吃压力不是拒绝压力，也不是幻想完全没有压力。只要你对自我有所期待，你有自驱力，走出舒适区，去往下一程，压力就是这个途中必然会有的情绪。

被挤压产生的这种情绪，它来源于你当下所遇到的问题超过自身掌控能力，大脑的下丘部分就会分泌皮质醇，调动身体紧绷，催促人解决危机。

这种能动性是人在进化过程中留下来的保护本能。可以这么说，人一刻不停止进化，压力就会一直存在。

适度、合理的压力可以让人奋进，并且转化为向上的动力，加速成长的实现。

以上这是自驱型压力，也是良性压力。

但对于承压能力差的人来说，分不清压力，具备不吃压力的能力就格外重要。

不吃意味着不照单全收，意味着分辨清楚压力来源，明确什么压力是别人赋予的，什么压力是自我驱动的。

把过滤到最后的真实压力转化为自己的行动力。

前者是伪压力，是别人主观赋予的价值判断，你感到压力，意味着你背上了他人的评价体系，违背你的意志，发展节奏，全然硬套。

举个例子，你运动只是想要强身健体，但别人让你减体脂，塑身，并且扣上意义的帽子，这就违背你当前的意志。

接下去你就会举步维艰，在解决事情的时候，滋生出很多莫须有的情绪，而压力并没有随着你事情的推进，解决减轻，反而越来越沉重。

这就很伪，因为带给你的正向勉励很少。

同时，你把别人的评价体系照单全收之后，行动自由度就会严重设限，因为显而易见，外部都是存在的，并不会围绕你的主观意志转移。

延展到现实生活，包括不限于物质生存，环境消耗，人际往来。

如果你当前的生活系统还严重依赖于环境、平台、圈子以及人际交往，那么这部分压力就是铁铮铮的现实，你要有逢场作戏，万花丛中过，片叶不沾身的能耐，也就是老话说的圆滑、世故、会做人。

这就需要你合作，需要你让渡部分自我，用不好就是讨好、迎合，久了人会很耗，损耗你经营自己，做其他更重要事情的机会成本。

若你桀骜不驯，你致力于构建一个围绕着做事搭建起来的自我生活循环系统，那你就要从内部出发，你就得明察秋毫，识别清楚问题里面哪部分是情绪，哪一部分才是真事情。

不吃压力意味着被情绪，被别人附加的东西困扰的时间越短，影响的程度越小，你跳过这部分专注在解决事情的注意力就越集中，你度过压力就越快。

而这种练习多来几次，你驾驭压力就指日可待，因为下一次你面对压力的态度跟刚开始的慌乱，惶恐以及病急乱投医是不同的，你更游刃有余，你识别得清楚压力主体是自己的，还是别人的，属于你真正要解决的是哪一部分。

可以跳过，就直接跳过，跳不过，就迎难而上，这也是你要向上变强需要习得的能力。

怎么区分哪些压力是自己的，哪些是别人强加的？

分清楚事情代价的责任归属，做不做，都由你自己承受。压力内核是你想要变好，规避风险，而不是别人催促，更不是符合他人期待。

这是自己的，适度承压，接纳，反而更好。

反过来，他人情绪、社会刻板标准、评价、投射这些责任不全在于你，不要错误认领，也不要过度共情。坦然地去接纳与你相关的人生代价，选择，其他的课题未经过滤不随便硬套。

早点不吃别人的压力，你很快就可以在属于自己的幸福之路上前进，剩下的部分完成的是属于自己的自我意志，属于自己的目标，你的情绪、时间、注意力都很节能。

并且高效地运用在与自己相关的事情上，主体是自己，你成长的速度是指数级。

压垮你的不是那些很具体的事情，而是灾难化想象，是没有迎合，没有达到别人设定的标准的课题模糊，不要吃进去，有用的吸收，没有帮助就略过。

略略略，不可割舍的部分最后都是你自己的。你不用在做选择题了，接下去都是解答题。

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End.