前阵子我一个朋友去体检，拿到报告单的时候乐坏了。医生跟她说，你这血液指标不错啊，挺干净的。

她回来就跟我显摆，说医生夸她了。

我就挺好奇，什么叫血液干净？咱们平时又看不见摸不着的，咋知道自己血液干不干净？

后来我特意查了查，也问了问懂行的朋友。其实血液干净不干净，说白了就是血脂、血糖、尿酸这些乱七八糟的东西在不在正常范围，血管里头有没有多余的垃圾堵着。这些东西要是多了，血液就稠了、脏了，时间长了血管壁上也挂一层，麻烦就大了。

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那咋判断呢？还真有几个能看出来的表现。

第一个，脸色看着亮堂。

你注意看身边那些身体好的人，脸上是透亮的，不是那种惨白，也不是暗沉发黄。血液干净的人，血液循环顺当，脸上供血足，气色自然就好。那种嘴唇颜色也好看，红润润的，不紫不白。反过来要是血液黏稠度高，血流得慢，脸上就灰扑扑的没光泽，嘴唇也发暗。

第二个，白天不容易犯困。

我身边有个同事，一到下午两三点就开始哈欠连天，眼睛都快睁不开了。他说吃完饭就困得不行。这其实挺典型的，血液里头油太大、太黏稠，吃饱了血液都往胃那边跑，大脑供血就有点跟不上，人就犯迷糊。

血液干净的人，吃完饭照样精神头足，不会动不动就犯困。

第三个，手脚是暖和的。

这个好理解。血液干净，血管通畅，血液流到手脚末梢也顺畅，手脚自然是暖和的。好多人一到冬天手脚冰凉，甚至夏天都凉飕飕的，那就是末梢循环不太行。当然天气冷的时候手脚凉是正常的，这里说的是平时老觉得凉的那种。

第四个，伤口好得快。

我小时候摔一跤，膝盖破了皮，过两天就结痂了。现在年纪大了，一个小口子都得养好几天。为啥？跟血液也有关系。血液干净的人，血小板这些凝血因子工作正常，伤口愈合就快。要是血液里头垃圾多，凝血功能可能就受点影响。

第五个，早上起来脑子清清爽爽的。

好多人早上起来头昏脑涨的，得缓半天才清醒。血液干净的人，睡一觉起来脑子是清醒的，不晕不沉。因为晚上睡觉的时候身体在修复，血液循环顺畅，大脑供氧充足，醒来自然就舒服。要是血液黏稠，脑子供氧跟不上，起来就容易迷糊。

这五个表现，你要是中三个以上，那恭喜你，血液状态确实不错。

当然，这也就是个参考，真要准确知道，还是得去抽个血查一下。但平时多留意这些细节，对自己身体有个数，也挺好。

那怎么保持血液干净呢？其实没啥花里胡哨的，就是老生常谈那几样——多喝点水，别老吃油大的东西，该动的时候动一动，作息规律点。说着简单，能做到的人是真不多。

大家没事对照着看一看，心里有个底。身体是自己的，注意点总没错。