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刚刚一个新的感悟。最近这段时间我一直在健身。有的早上先不吃饭。就想着把体内的情绪，浊气，废气，排一排。我每天会做一些瑜伽动作。或者抖功之类的。有时候身体会不停的打嗝。我也知道打嗝是好事。在排体内的浊气，废气。今天早上。我就想着早饭不吃了，继续让他排一排。狠狠的排。多拍一些。甚至想着把体内的废气排完才好呢。

练着练着，内心开始烦躁。有一些不舒服。有一种喘不上气来的感觉。我内心的信念是。在健身这一块，我做的还不够。我做的还不够好，我还没有那么努力，我还要继续努力，我还要继续努力。让他使劲的排，使劲的排。我的潜意识里的声音是。我要一下子把它全部排空的那种感觉。

我突然意识到了这一点。我做的还不够好，我做的还不够多。还不够……这不就是我的模式吗？在学习方面，我有这样的模式。在教育孩子这方面我也有这样的模式。觉得我的孩子还不够优秀。还要继续努力。在对我自己的学习方面，我也是这样的想法，我觉得自己我学的还不够多。我学的还不够专业，还不够精。在做事情方面也是，赚钱方面也是。这不就是我内心的匮乏感吗。

觉得自己还没有那么好，没有那么优秀。没有那么努力。这不就是我在嫌弃自己，评判自己。没有能力。我还不够好。这样的一些声音吗？

同时，我想一下子把它们排空，多排一些，这不就是我做事很用力的另外一种模式吗？

当我突然意识到这一点的时候。我的心猛地松了一下。我天天学习这，学习那呢，又是学习吸引力法则。又是学习活在当下。就是学习每天用正向的语言去改变自己的潜意识……我每天都在给我的潜意识不断的输入，我还不够，我还不够。还不够这样的信念。

当我意识到这一点的时候。我给我自己转换了一个信念。我的身体很轻松，很轻盈。我的身体足够健康。我就是健康，我就是健康本身。我的身体很通透。等等，当我给自己换上了这个信念的时候。我的身心猛地一下子轻松了。

我平时有经常耸肩的习惯。把肩部搞得很紧，很紧张。压力很大。担子很重。当我这样的不断给自己的大脑植入这样的意识的时候，我的双肩，我的内心，我的身体。突然的放松了。