据公开报道，近一个月监测数据显示，新.冠病毒阳性率呈上升趋势，住院病例中老年人群占比明显偏高，七十岁以上重症风险远高于年轻人。
一位老者，七十二岁，阳过两次，现在走几步路就喘，记性也差多了，他说是不是就这样了？
新.冠病毒走到今天，有3个结局已经摆在我们面前了，七十岁以上的老人，身体底子薄，经不起反复折腾。
反复感染一次，身体就亏一次
每次感染，身体都要消耗大量营养和能量去对抗病毒。
七十岁以上的老人，本来这些就不多，反复感染一次就消耗一次，来不及补上。
新.冠病毒会损伤小肠里面一个叫ACE2的受体，这个受体帮助身体吸收蛋白质和铁、锌这些元素。
近两年的研究指出，新.冠病毒感染后，小肠上皮细胞的ACE2表达量会明显下降，直接影响营养吸，就是吃进去的肉蛋奶穿肠过，进不到血液里，身体就一直亏着。
我建议把一天三顿饭改成五次小餐，每次只吃自己拳头大小的量。
重点是每次小餐要按照“三口菜、两口肉、一口主食”的顺序吃。
先吃蔬菜，蔬菜里的膳食纤维能吸附小肠里残留的病毒碎片，带着它们排出去
再吃肉，给身体补充修复小肠受损细胞需要的蛋白质
最后吃主食，稳住血糖，不让身体消耗自己本来就少的肌肉
补品吃进去不上不下，反而给身体添乱
《黄帝内经·灵枢·营卫生会》里明确讲，身体里有一种叫“营气”的东西，它负责把营养从肠胃运送到全身。
阳康之后，营气还没恢复到正常水平，我们急着吃好的，营养就堵在半路，所以会嘴里起泡、大便干结、睡不踏实
这跟我们去看中医，中医总说虚不受补是一个道理。
阳过的人每天早晨起来，可以先喝小半碗稀米汤，大米或小米熬到米粒刚裂开，撇出上面那层清汤，不要米粒。
喝的时候不能一口气灌下去，要一小口一小口地抿，每口含在嘴里停三秒再咽，这样能刺激唾液分泌，唾液里的淀粉酶能提前帮身体把米汤里的营养分解好，到了肠胃直接就能被“营气”运走。
先连续喝几天，观察身体的变化，如果觉得吃别的食物不那么胀了、也不上火了，说明身体运营养的能力在恢复，就可以慢慢加一些肉蛋奶。
如果还是胀，就再坚持几天米汤，直到感觉顺畅了再换。
退烧后手脚冰凉，晚上又睡得晚，病毒垃圾就排不出去
很多老人不是发烧时出大事，是烧退后三五天突然严重了。
因为发烧时身体把温度调高去对抗病毒，退烧后体温调节的功能没及时回来，手脚发凉，内脏温度也会跟着波动，全身的免疫细胞就不活跃了。
大脑清理病毒代谢产生的废物，主要靠深度睡眠来完成
七十岁以后，深度睡眠自然缩短，睡得越晚，这个清理时间就越短，病毒垃圾排不出去，堆在身体里，人就觉得脑子发蒙、身上沉。
每天下午三点到四点用温水泡手腕内侧，就是号脉的位置，泡五分钟。
水要控制在手伸进去不凉不烫的温度，太热反而刺激血管收缩，起反作用。
晚上九点开始，关掉电视和手机，只开一盏小灯，安安静静坐着，什么都不想。
如果脑子静不下来，就数自己的呼吸，吸气数一，呼气数二，数到十就重新来。
十点之前必须躺下，躺下后别翻来覆去，平躺着，手放身体两侧。
连续做三天，看看早上起来是不是脑子更清亮、身上不发沉。
如果是说明身体清理垃圾的时间抓住了，如果不是再把躺下的时间提前到九点半。
你阳过之后恢复得怎么样？
声明：分享的这些，是基于公开信息和个人经验，不能替代专业医生的诊断和治疗。每个人的体质不一样，如果你有基础病或者身体特别不舒服，一定要先去医院，听大夫的话。
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