作者：陶真真

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上海嘉会国际医院临床营养师

中国注册营养师

中国老年保健学会配餐专业委员会常务委员

首都保健营养美食学会理事

上海医师协会临床营养专业委员会委员

北京卫视养生堂嘉宾

文章来源：真营养

已授权《临床营养网》转载

笔者：抗炎喝粥小提醒

❌ 拒绝冰糖、白砂糖

✅ 利用食材天然甜味

❌ 粥不宜过稀

✅ 加入杂粮谷物杂豆平稳血糖

❌ 不要长期单一喝粥

✅ 搭配鸡蛋、鱼虾、蔬菜，营养更全面

❌ 不要出汗后立刻饮用冰镇凉粥

✅ 温食喝粥更养生

❌ 不要盲目跟风

✅ 根据个人体质选择适合自己的那一款

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