我现在每天接受半小时阳光照射，以此唤醒细胞，修复细胞，让经络畅通平稳。这听起来复杂，实际上，我感觉十分愉悦、舒适，气色也渐渐好了起来。毕竟我半月前才决定这么做，看来人只要内心笃定地去做一件事，就会养成习惯。

我为何不选择消耗性运动？那什么是消耗性运动呢？

我个人觉得，像跑步、健身、广场舞这类会让人出一身汗的有氧运动，就属于消耗性运动。运动时出一身汗，也会让人心情愉悦，激活多巴胺。

人过了五十岁，身体需要的是修复和保护，而非增强。年轻时，你可以选择增强自身机能，但过了五十，身体各机能会不可逆转地衰弱。若还像年轻人一样又跑又跳，妄图借此留住青春，显然是错误的，而且这是大众普遍存在的认知误区。

就身体器官而言，每个人的器官有强有弱，总有一个器官的衰弱会拖垮全身。即便要进行消耗性运动，也希望大家能做到一点：必须清楚自己哪个器官最弱、不适合运动。若偏要让不适合运动的器官运动，很可能会导致猝死或患上大病。这是一种智慧，是珍视生命的正确做法。

总之，大道至简。五十岁之后，修心、盘腿、吐纳、气功等不出汗的运动，可自行选择。（启军随笔）

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