正文：一项追踪超过1.2万名美国成年人长达26年的研究发现，在55岁左右的中年时期不吸烟，并保持健康习惯以预防糖尿病和高血压，平均可多享受12.6年无痴呆的健康寿命。相比之下，同时存在这三种风险因素的人，日后患痴呆的风险是前者的2.7倍。研究还显示，即使只避开其中一项或两项风险，分别也能增加约4年和8年的无痴呆时间。专家表示，中年是大脑变化的关键期，通过运动和控制糖分摄入等方式规避风险，能显著延长健康生活年限。

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