这是6个月前写的第264篇笔记！

今上午练太极拳被师傅好好点评了一番，纠正了很多习惯上的问题，接下来认真改，好好练，并及时寻求老师的反馈，这样做进步会更快。

这段时间，没有去馆里，自己在公园里练了几遍，感觉自己打得不错，实则与传承偏了很多。

师傅说打拳不能自我陶醉，不要自嗨，感觉自我良好还不够，还要看看是否符合拳理，符合养生之道，不然就像体操了，不仅打得不好，还达不到想要的强身效果。

接下来要去馆里好好打，好好学，有老师现场指导与反馈，进步会更快。

师傅说，学太极拳初期，不要总是想着发力，先把拳架打正，打出大气，再去考虑发力的事情。

今练习洗髓功之吐纳热身时，感觉吸得过快了，频率太快了也不行，这个习惯要改过来。且每日要记得练丹吸，练好了，不仅对身体好，且吊大重量时，会更容易上手。

看到师傅吊重丹吸的效果非常好，不仅吸得精准，还吸得有力道，这才是真正出了功夫。

今我吊了15斤，320口气，感觉还不错，师傅说，先巩固一段时间，练洗髓功养生不在重量，而在坚持的练习，小重量对养生也有好的帮助。

今又新来了一位师兄，看到他的动作，明显不对，他自己是看视频学的，练得也是感觉不对劲，后成了长期学员。我写完了，加油!

道田师兄，道元强身阁主理人。17年健康自愈实修者，混元太极拳第4代传人，洗髓功非遗传承人。

扛过7年失眠，历经2次生命关口，花过数十万冤枉钱。

踩过坑、受过伤，最终用古法把精气神养了回来。实修过来人，练对不踩坑。

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