"时到立秋年过半，谷物将熟盼丰收"，今天就是8月7号立秋了，立秋节气是二十四节气中的第十三个节气，也是上半年春夏两季结束、下半年秋冬两季开始的时候，而且来到立秋节气，也就意味着早晚天气将逐渐转凉。
今日立秋，老辈人可把这个节气当成"四时八节"之一来对待，特别看重这个日子。而今年立秋的交节时间是在晚上19点42分，按老话说这就是"晚立秋"和"闭眼秋"，民间有"闭眼秋热死牛"的说法，所以说立秋不等于降温，这防暑降温工作还不能掉以轻心。
老人讲究：越是季节转换的时候越要多加注意。今日立秋，正是夏秋交替的节骨眼上，对于上了岁数的中老年人来说，身子骨在换季的时候最是娇气，提醒中老年人：1不睡、2不冻、3不吃、4不熬，平安入秋，可别大意了！
1、不睡懒觉
进入到立秋节气以后，这白昼就开始一天比一天短了，老话说"立秋不是秋，天凉白露后"，虽然真正的秋凉还得等上一阵子，但是身体里头的那口钟它已经在悄悄往秋天调了。
而立秋这天正是迎秋接福的日子，老辈人讲究这一天要早早起来把门窗打开透透气，让新鲜空气在屋里头流通起来，这有风生水起的好寓意。
对于中老年人来说，早上一觉睡到日上三竿，不光是把迎秋的那股精气神给睡没了，而且人睡久了浑身发软起来反而更没精神，立秋这天早早起来活动活动，一天的精神头都足。
2、不盲目"秋冻"
民间老话说"春捂秋冻"，意思是到了秋天别急着往身上捂厚衣裳，让身体慢慢去适应温度的变化。这话本身是有道理的，但是很多中老年人容易理解偏了。
立秋以后早晚温差一下子就拉开了，老话讲"立秋早晚凉，中午汗湿裳"，早上起来凉风飕飕的，中老年人本身阳气就不如年轻人足，关节和腰腿又是最容易受凉的地方，这一大早穿得太单薄，寒气顺着膝盖和腰眼就往里头钻了。
所以"秋冻"的正确做法是早晚多披一件，中午热了再脱，而不是从早到晚硬扛着冻，尤其是膝盖和后背一定要护住了。
晚上睡觉的时候这凉气也从窗户缝里悄悄钻进来，老辈人特别讲究睡觉要护住肚脐眼，哪怕是一块小布也得搭在肚子上。肚脐这个地方是身体上最薄弱的部位，立秋后夜里头的凉气顺着肚脐钻进去了，是很容易闹肚子和伤脾胃的。
3、不吃冰镇生冷
现在这个时节白天还是热，很多中老年人天一热就喜欢从冰箱里拿冰西瓜、冰啤酒、冰饮料出来吃喝，但是立秋以后这冰镇的东西真的不能再碰了。
民间老话说"秋瓜坏肚"，冰西瓜寒性本来就大，立秋以后中老年人的脾胃正好处在换季的时候特别虚弱，这时候一大块冰西瓜下肚是很容易拉肚子闹肠胃的。
还有冰镇啤酒和冷饮，中老年人脾胃功能不比年轻时候了，冰的东西喝下去不光伤胃，还容易引起关节疼，所以立秋以后喝水尽量喝常温的，冰的东西能戒就戒了吧。
另外中老年人大多是从苦日子过来的，生活上比较节俭，头天晚上吃不完的菜舍不得扔，放冰箱里第二天接着吃。但是立秋前后这个时节细菌繁殖特别快，温度又高，剩菜就算是放冰箱里也容易变质，吃了很容易坏肚子，所以隔夜的剩菜也别吃了。
4、不熬夜透支
夏天白天长晚上短，很多已经退休的中老年人晚上看电视刷手机一不留神就熬到了十一二点，但是立秋以后这个熬夜的习惯一定得改过来了。
老话说"立秋不是秋，天凉白露后"，别看白天还热，但是身体的节气钟已经在往秋天调了，这个时候再熬夜的话第二天起来头昏脑涨浑身没劲儿。
一次两次还行，时间长了血压和心脏都容易出问题，立秋以后能早睡就早睡，晚上十点以前上床是最合适的，慢慢地把作息调过来，到了深秋冬天才不会觉得身子一下子跟不上了。
现在这个时节农村里头正是农忙的时候，有些中老年人在外头一干就是大半天中午也不歇着，但是立秋以后秋燥已经悄悄上来了，中老年人长时间在户外干活出汗多水分流失快，很容易就脱水或者是中暑了。所以干活要讲究个度，上午趁着凉快多干一会儿，到了中午大太阳最毒的时候就回家歇着。
今天立秋了，正是一年之中温度还特别高的时候，也是夏秋转换需要中老年人多加注意的时候，记得：1不睡懒觉、2不盲目秋冻、3不吃冰镇生冷、4不熬夜透支，图个一家人平平安安、舒舒服服地把这个秋天给接踏实了！
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