暑气还未散尽，秋风已悄悄起了头
今天，立秋
对于奋战在一线的职工朋友们来说，夏天留下的疲惫还没来得及卸下，秋天的“燥”又悄悄找上门。作为“娘家人”，工会始终惦记着你——惦记你空调房里干涩的喉咙，惦记你忙碌中随意对付的三餐，惦记你加班晚归时那杯凉透的茶。
这个秋天，请你先学会“润”自己。
一饮一食，温润入秋
秋天最忌“燥”，饮食里要藏着一个“润”字。
少一分辛辣刺激，多一分温润平和。食堂打饭时，不妨少点一份重油重辣，多挑些银耳、百合、莲藕、山药这些“白色养肺”的时令菜；工位抽屉里，备几颗秋梨、一包枸杞，比咖啡更养人。
多喝温水，是最便宜的养生。别等口渴了才想起水杯，在车间、在案头、在方向盘旁，让温水代替冰饮，慢慢润过肠胃，也润过一天的疲惫。
防秋燥，从细节开始
空调房里，记得给空气“加点湿”。一盆清水、一块湿毛巾，简单几招就能让干燥退散；长时间对着电脑的职工朋友，每隔一小时望望窗外，让眼睛也“喝口水”。
早睡早起，是对身体最好的交代。立秋后昼短夜长，别再熬着最深的夜、敷着最贵的面膜。睡前泡泡脚，放下手机，让紧绷的神经松一松。
适度动一动，出点“细汗”就好。不必剧烈运动，散步、慢跑、八段锦，让气血慢慢活络起来，比吃补药更实在。
“娘家人”想说
工会懂你——懂你在岗位上的每一份坚守，也懂你身后的每一份不易。
这个秋天，请你好好吃饭、好好喝水、好好睡觉。工会虽不能替你挡去所有辛劳，但这份“润”字诀，是我们隔着屏幕也要送到你手边的牵挂。
秋风起，愿你身心皆润，继续有力前行
呼和浩特市总工会
始终与你相伴
海报：呼和浩特市总工会新媒体
编辑：呼和浩特市总工会新媒体
审核：云智鹏
终审：祖吉宁
来源：呼和浩特市总工会宣教部
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