胃里像有一个无底洞在裂开，脑子里灼烧般翻腾——这些都不是什么愉快的体验。当思绪和担忧将我没顶的时候，焦虑就像一位形影不离的老朋友，带着它那熟悉而沉重的分量，压在我的身旁。

我第一次被诊断为“情境性焦虑”是在21岁，正经历典型的二十出头式心碎。此后，我的二十多岁前期和中期，焦虑时断时续：有时因为工作压力，有时因为感情不顺。

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回头看，我可能一直就是个容易焦虑的人。十几岁时，我对自己的情绪并不敏感，所以当时并没意识到那是焦虑。13岁到14岁，我出现过厌食症的症状，直到二十岁出头，我和食物的关系都很糟糕。现在想来，那就是身体形象焦虑。不断监控体重、外形和饮食，都是为了控制某个特定结果——当时我心中的“完美身材”。

作为一个生性内省、善于分析的人，我花了很多时间剖析自己为什么会焦虑。我没有广泛性焦虑障碍、抑郁症或其他心理健康问题，但焦虑似乎周期性出现，像一个熟悉又不太受欢迎的常客。

我找过一位擅长整体疗法的心理治疗师。那很有帮助，因为在治疗中我更了解了自己。我意识到，用我自己的话说，我一直为自己是“目标导向、结果专注”的人而自豪。我在人生中实现目标的方式，似乎总是通过大量施加控制——控制自己（自律），在我看来就能控制结果（成功）。

但想控制一切，能带你走的路终归有限。生活本质上是混乱的、不可预测的。当我慢慢放下对“完美结果”的执念，学会接受不确定性，我与这位“老朋友”的关系也悄然改变。它不再是我奋力抵抗的敌人，而更像一个提醒我停下来、审视内心的信号。21年相伴，我终于明白了它的存在，不是为了让我崩溃，而是为了让我更懂自己。