熬过了炎热的三伏天之后，在立秋的时候很多人都会出现嗓子干燥，经常性咳嗽的情况，做一些事情都会感到气短乏力。

身边的朋友们总是建议多喝水，买一些润肺补品来保养身体，但是大多数人都是弄反了重点。

单纯的吃滋补品没有多大作用，要想补充肺气的话，首先要稳定住自己的元气，用黄芪煮水来调养就可以了，花费很少，每天泡一杯喝下去就可以。

黄芪润肺茶饮，所用到的材料为：黄芪8克，雪梨干12克，陈皮6克。

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把食材简单地清洗一下，去掉上面的灰尘，在锅中倒入550毫升水之后，再把所有的材料一起放入锅中进行煮制，用大火烧开后换成小火慢慢熬制大约18分钟左右就可以完成，然后过滤掉上面的残渣，要趁热喝，不要放凉了喝。

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黄芪可以补充人体的基本能量，雪梨干可以缓解秋天干燥引起的咳嗽，而陈皮则有理气的作用，三者一起食用可以改善立秋时出现的身体虚弱，咽喉干燥的情况，在日常生活中都可以经常饮用。

体质微调的方法：容易上火燥热的人群，隔天饮用一次；手脚冰凉，体虚寒的人群，则可以在上面的基础上加入两颗红枣一起熬制，不能在早上空腹喝。

如果不爱喝茶的，在秋天的时候还可以喝粥来调理身体，一杯温暖的杂粮粥，既可以保养肺气又可以调理脾胃。

糯米45克，干百合20克，莲子15克，莲子去心后用清水浸泡20分钟，一起放入锅中加水小火熬制40分钟左右，可以作为早饭或者晚饭食用。

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百合可以润肺，糯米可以养胃，脾胃舒服了，吃进去的食物才能够被身体吸收利用来滋养肺气，还可以帮助排出体内的湿气。

一杯茶饮跟一碗杂粮粥，食材都可以在菜市场随便买得到，做法简单方便而且价格便宜。

长期喝下去可以补充体力，润泽肺脏，在换季的时候不会出现咳嗽和气短的情况，平时的精神状态也会比较好。

立秋的时候你们会用哪些食物来保养肺气呢？有没有可以借鉴的家庭做法呢？