你身边有没有这样的人：
一喝牛奶就肚子咕咕叫、胀气、拉肚子，但又觉得早餐应该喝点奶补充营养……
这种情况，中医叫"脾胃虚寒"，西医叫"乳糖不耐受"。
据统计，中国有超过90%的成年人存在不同程度的乳糖不耐受。
也就是说，你喝牛奶不舒服，不是你的问题，是很多人都有的普遍现象。
今天这篇文章，就来说说乳糖不耐受的人，早餐到底该怎么喝奶，以及有哪些更适合的选择。
乳糖不耐受的人，早餐该怎么喝奶？
先简单跟大家说说什么是乳糖不耐受。
牛奶里有一种糖叫"乳糖"，需要肠道里的"乳糖酶"来分解。
但很多人体内的乳糖酶分泌不足，乳糖无法被消化，就会在肠道里发酵、产气，导致：肚子咕咕叫、胀气、腹痛、拉肚子、恶心、想吐等...
这不是过敏，也不是牛奶有问题，只是你的肠道暂时处理不了乳糖而已。
那乳糖不耐受的人，早餐还能喝奶吗？答案是能的，但要选对方式。
比如选择零乳糖的奶，乳糖已经被提前分解了，喝起来不会不舒服。
或者是喝发酵过的酸奶，发酵过程中，乳糖已经被益生菌分解了一部分，比纯牛奶更好消化。
还有就是喝植物奶（豆奶、燕麦奶、杏仁奶等）这些奶本身不含乳糖，对乳糖不耐受的人非常友好。
而且除了乳糖不耐，选择早餐奶时还要关注这3点：
1. 营养密度够不够
早餐是一天中比较重要的一餐，如果早餐奶只是"喝个味道"，营养密度不够，可能喝了也白喝。
建议选：添加了黑芝麻、黑米、黑豆等"黑营养"成分的，营养密度相对更高。
2. 会不会越喝越饿
有些早餐奶糖分太高，喝完血糖快速上升又快速下降，导致越喝越饿，上午10点就想吃零食。
建议选：低糖或适量糖的，搭配燕麦、黑米等慢消化的成分，饱腹感更持久。
3. 适不适合自己的体质
有些人本身脾胃偏寒，早上喝冰牛奶或者性质偏寒的奶，可能会不太舒服。
建议选：温和一些的配方，或者加热后喝，对脾胃更友好。
因为很早就有粉丝问我，能不能研发纯素的、不含添加剂的健康植物奶。
她们反馈，试了很多款，要么喝了不舒服，要么营养不够，要么价格太贵。
于是我就有了要做健康植物奶的念头，随即开始了长达多年的行业调研、产品研发过程。
最后研发出的这款黑营养早餐奶，可以说真的满足了“好配方、 好营养 、好吸收 、好安心”四大标准。
✓ 乳糖不耐友好，喝了不胀气不拉肚子
✓ 多种黑营养食材，营养密度高，不只是"喝个味道"
✓含有天然“保护”食物：酵母β-葡聚糖+黑接骨木莓
✓特别添加了DHA+核桃，双效益智营养
✓饱腹感强，不会越喝越饿
✓ 价格合理，日常能坚持喝
虽然上架才1年多，但一直很受欢迎。很多留言是这样的：
“孩子爱喝”、“很丝滑细腻，还有坚果的醇香”、“味道很好喝，和外面卖的不一样”等。
不过今天发文呢，也是有个事情一直没有告诉大家：这次的早餐奶可能是最后1批了，包材用完就不做了！
因为早餐奶本身产量不大，加上一直购买的也只是江浙沪、以及广东的粉丝，每次做也不一定卖的完。
目前盘点下来仓库大概还有2000箱的包材，所以我们决定包材用完后就不再生产了。
希望你千万不要怪我
为了感谢你的支持，这次也特别给所有还想要早餐奶的朋友准备了专属福利。
因为最后1批了，价格也很低，只要69.9元两箱（一箱6盒），大家有需要的就买，想囤就囤！
雪菜、早餐粉、小米八珍糕
酸梅粉、黑芝麻糕、瑶浴等
全部都有福利价
另外，除了早餐奶，前几天特意给大家准备了店铺一些产品的福利，还有几款新品，社群里也发过，但考虑很多粉丝都没看到，也没抢到。
今天就正式再和大家说一下。
1、甄选小米八珍糕
九制黄精黑芝麻糕
健康食养点心
口感软糯，好吃还好坚持
2、传统手作酸梅粉
含有地道果肉，配料干净
2罐到手仅79.8元
低至39.9元/罐
3、鲜香脆爽下饭香
配料非常干净的雪菜
只有雪里蕻、水、盐，别的没了
买10袋送5袋，低至2.65元/袋！
4、怎么吃好三伏的早餐？
8黑营养早餐粉，以黑养黑
营养+口感+健康兼备
素食者/老人/孩子放心喝
买4罐低至47元/罐
额外加赠定制大号托特包1个
5、专治没胃口
松茸香菇酱半保福利
下饭不输老干妈
6瓶囤货低至14.6元/瓶
还有油醋汁送你
6、流传已久的养发思路
何首乌药香梳
融入了多味传统药材
冷凝合香非遗技艺制作
7、亲自用过才敢来推荐
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8、夏季水果特惠专场
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价格比线下精品水果店便宜！
最后，如果你看到这些产品的福利，请你帮分享给朋友们。
因为部分产品是限量的，抢完就会自动结束，如果你点击阅读原文发现已经下架，那说明已经售罄啦。
下方有专场详情链接~
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